كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين والبابا؟

السيلوليت هو "مرض القرن الحادي والعشرين" الذي يصيب النساء البالغات والجمال الصغير. في كمية صغيرة ، وهو موجود في كل شخص وهذا أمر طبيعي. ولكن ما هو السيلوليت في بنيته؟ هذا هو تغيير في تكوين الأنسجة الدهنية ، ونتيجة لذلك يتحول الجلد إلى سطح درني. الناس يسمون هذا التأثير "قشر البرتقال". يغير سطح الجلد بنيته ببطء ، ويمكن للمراهق أو أي شخص مسن أن يصبح صاحب السيلوليت.

أسباب ظهور السيلوليت

أسباب ظهور السيلوليت مختلفة. أهمها ما يلي:

• الوراثة.
• نمط الحياة.
• انتهاك العمليات الأيضية في الجسم.

على سبيل المثال ، من غير المرجح أن يشكل سكان اليابان والصين رواسب دهنية (ميزة وراثية) من الأوروبيين. يمكن لمثل هؤلاء الفتيات تناول ما يريدون ، بينما تحتاج النساء الأوروبيات الأصليات إلى تقييد أنفسهن باستمرار في تناول الأطعمة الدهنية والمقلية.

النساء عرضة بشكل خاص لظهور السيلوليت:

• أكل بشكل غير صحيح ؛
• يشربون القليل من الماء.
• التدخين؛
• قيادة نمط الحياة المستقرة.

اليوم ، هناك العديد من الطرق التي يمكنها القضاء على السيلوليت. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن العلاج يتطلب نهجا متكاملا ، و
يفضل استشارة خبير التغذية.

تخلص من السيلوليت في المنزل

وتنقسم طرق القضاء على السيلوليت إلى فئتين رئيسيتين: صالون والمنزل. تكون إجراءات الصالون فعالة ، ولكن عيوبها تكمن في التكلفة الأولية لإجراء واحد. لذلك ، تختار العديد من النساء الطرق المنزلية للتخلص من السيلوليت:

• يلف مكافحة السيلوليت.
• حمامات السيلوليت.
• التدليك لمكافحة السيلوليت.

مكافحة السيلوليت يلتف

التفاف هو الإجراء الذي يمكن القيام به على الوركين والأرداف والذراعين والمعدة. يمكن صنعه في المنزل من مكونات بسيطة. فيما يلي وصفات وطرق فعالة لإعدادها.

الطين وصفة

يتم شراء الطين التجميل في صيدلية أو متجر مستحضرات التجميل. تكلفته منخفضة.

يمكن أن يكون نوع الصلصال للالتفاف أي لون ، لكن اللون الأزرق والأسود لهما أفضل تأثير.

طريقة تحضير الخليط للالتفاف: يجب خلط الطين بالماء النقي بنسبة 2 إلى 1. لتحسين النتيجة والتخلص من السيلوليت ، تتم إضافة بضع قطرات من زيت الحمضيات الأساسي. يكفي تحريكهم بالطين والماء والانتظار 20-30 دقيقة.

طريقة الاستخدام:

• على الرغم من إصرار الأداة ، فمن المستحسن أن تفرك نفسك بقطعة قماش أو فرك ؛
• يتم تطبيق الكتلة الناتجة في طبقة سميكة للمناطق المشكلة.
• ثم تحتاج إلى التفاف المنطقة المشكلة مع تتشبث فيلم في 4 المنعطفات. من الضروري تشديد البولي إيثيلين قليلاً حتى لا يزعج الدورة الدموية للجسم ؛
• انتظر حوالي 40 دقيقة وخلع.

بعد إجراء التغليف بالطين ، يتم غسل البقايا وتطبيق كريم مضاد للسيلوليت.يجب أن يكون مسار الإجراءات 15 يومًا مع فاصل 2-3 أيام. مع الاستخدام المنتظم ، سوف يصبح الجلد منغمًا وستختفي القشور البرتقالية.

وصفة القهوة

التفاف السيلوليت القهوة التفاف فعالة وغير مكلفة. لتحضير غلاف بالقهوة في المنزل ، يكفي استخدام مشروب مطحون وطحن حبيباتك بنفسك.

يجب أن تقترن الكتلة الناتجة مع 2-3 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من الماء الدافئ وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. إذا رغبت في ذلك ، يمكنك تقطير الأثير قليلاً.

يجب أن يكون الخليط الناتج سائلاً ، وإلا سيكون من الصعب وضعه على الجلد. إذا لزم الأمر ، يمكن ضبط التكوين النهائي بإضافة قهوة جافة.

طريقة استخدام الأغطية القهوة:

• تحتاج المناطق التي بها مشاكل مع وجود السيلوليت إلى البخار في الحمام أو في الحمام ؛
• فرك الجلد جيدا مع فرك أو منشفة.
• ثم ، باستخدام فرك محلي الصنع ، فرك الجلد للاحمرار.
• بعد ذلك ، يتم استخدام فيلم تتشبث التفاف هذه المناطق.
• ثم يجب أن ترتدي ملابس دافئة وتنتظر حوالي 40 دقيقة.

يتم تغليف القهوة لمدة شهرين كل 2-3 أيام. للحصول على أقصى تأثير من الإجراء ، يوصى بعدم تناول أي شيء بعد ساعتين. في الساعات الخمس التالية ، امتنع عن أشعة الشمس المباشرة وزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.

الخردل وصفة

مسحوق الخردل هو منتج تجميلي ممتاز ، بفضل الخصائص الفريدة للامتصاص والتدفئة ، يتكيف بشكل فعال مع مناطق مشكلة البشرة.

طريقة للالتفافللتخلص من السيلوليت في المنزل:

• خلط مسحوق الخردل بالماء المصفى ؛
• تأكد من مراقبة نسبة 2 إلى 1 ؛
• اتركيه للبث لمدة 15 دقيقة ، ثم اخلطي مرة أخرى ويمكنك البدء في وضعه على البشرة.

طريقة الاستخدام: يفرك الخليط الناتج في مناطق مشكلة في الجسم. إذا تم الالتفاف لأول مرة ، فسيستغرق الإجراء حوالي 20 دقيقة. مع رد فعل طبيعي للجلد ، فإنه يتحول إلى اللون الأحمر قليلاً وينتج العرق. يمكن زيادة مدة الإجراء مع مرور الوقت.

حمامات السيلوليت

الحمامات المضادة للسيلوليت هي طريقة بسيطة وفعالة للتخلص من "قشر البرتقال" على الجلد. زيت التربنتين والخردل وملح البحر والأعشاب يمكن أن تقلل من وجود رواسب درنية وتجدد وتنعيم البشرة.

قواعد لأخذ حمامات مكافحة السيلوليت:

• يجب أن تكون درجة حرارة الماء حوالي 35-38 درجة مئوية. منذ الماء الساخن سوف يشكل عبئا خطيرا على نظام القلب والأوعية الدموية.
• تحتاج إلى الاستحمام أثناء الجلوس. يجب أن تكون منطقة القلب فوق مستوى الماء ؛
• مدة الإجراء 25-30 دقيقة.

يحظر أخذ حمامات مضادة للسيلوليت في درجة حرارة الجسم مرتفعة ، أثناء الحيض ، ونزلات البرد ، وكذلك بعد تناول الكحول.

وصفة لحمام مكافحة السيلوليت مع الصودا

الصودا هو علاج منزلي ممتاز يتيح لك التعامل بفعالية مع المضاعفات تحت الجلد. الحمامات في تركيبة مع الصودا تطبيع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وتوفر تأثير رفع ، وكذلك:

• مساعدة في التهاب الجلد أو غيرها من التهاب الجلد.
• تخفيف احمرار الجلد.
• تليين المناطق الصلبة من الجلد ؛
• أنها تجعله حريري وسلس.
• إزالة من البشرة المواد الضارة المختلفة.
• تهدئة واسترخاء الجلد.

Bلتحضير الحمام على أساس الصودا ، يجب أن يذوب في الماء. خذ حوالي 200 جرام من الصودا وحوالي 300-400 جرام من ملح البحر. من أجل تكوين الماء لملء الجلد بالفيتامينات أثناء العملية ، تتم إضافة حوالي 4 قطرات من الزيت العطري من إبرة الراعي أو اللافندر أو الحمضيات.

الخردل حمام وصفة

يهيج زيت الخردل الجلد عن طريق العمل على النهايات العصبية. نتيجة لذلك ، تزيد عمليات التمثيل الغذائي ويتم تنشيط التبادل اللمفاوي. نتيجة لهذا ، يتم تسخين مناطق الجلد الراكدة ويتم التخلص منها بمرور الوقت.الشيء الرئيسي هو أن تأخذ مثل هذا الحمام بانتظام.

طريقة لإعداد حمام مضاد للسيلوليت مع الخردل:

• يستخدم مسحوق جاف لإعداد حمام مكافحة السيلوليت.
• يضاف الخردل بكمية 100 جرام ومليئة بكوب من الماء الساخن.
• يجب صب الخليط الناتج في الحمام.

طريقة الاستخدام: خذ حماما مع الخردل يجب أن يكون 30 دقيقة. ثم شطف تحت الحمام.

الخردل يعمل على الجلد بقوة. موانع لاستخدام حمام الخردل هو عدم تحمل الجسم. قبل البدء في تناوله ، يُنصح بفحص جلدك بحثًا عن الحساسية. للقيام بذلك ، ضع الخليط على يدك وانتظر 15-20 دقيقة.

إذا تم أخذ حمام مضاد للسيلوليت مع الخردل لأول مرة ، فمن المستحسن تقليل تركيز خليط الخردل.

حمامات التربنتين لزيادة الوزن والسيلوليت

أحد الإجراءات الفعالة هو حمام زيت التربنتين. وغالبا ما يتم تنفيذها في المصحات والعيادات. يمكن بسهولة القيام بهذه الحمامات في المنزل. لكن قبل البدء في استخدام مثل هذه الإجراءات على نفسك ، يُنصح باستشارة الطبيب. حتى في حالة موافقته ، يجب توخي الحذر أثناء الاستحمام مع زيت التربنتين في المقام الأول.

Turpentine هو عامل تسخين قوي ، وبفضله يمكنك إزالة السموم والسموم ، وكذلك إزالة السوائل الزائدة من الجسم.

وتستخدم كل من زيت التربنتين الأصفر والأبيض للحمام. يباع الأبيض في صيدلية ويعتبر منتجًا طبيًا. يُطلَّق كوب واحد من المنتج بكوب من الماء الساخن ، ويتم تسريبه لعدة دقائق ، ثم يصب في الحمام. يجب أن تكون درجة حرارة الماء مماثلة للحمامات الأخرى المضادة للسيلوليت - حوالي 36 درجة مئوية. إذا تم استخدام زيت التربنتين الأصفر ، ثم حوالي 40 درجة مئوية.

يتم أخذ حمام زيت التربنتين الأول في غضون خمس دقائق. يتم زيادة كل إجراء لاحق من دقيقة إلى دقيقتين. الحد الأقصى لمدة الجلسة الواحدة هو 20 دقيقة.

بعد أخذ أي حمام مضاد للسيلوليت ، يجب عليك الذهاب إلى السرير والتستر ببطانية دافئة والاستلقاء لمدة ساعة إلى ساعتين أو ساعتين. خلال هذا الوقت ، سيتم إطلاق العرق بنشاط. في إجراء واحد ، يمكن أن يترك حوالي ليترين من السوائل الجسم.

التدليك لمكافحة السيلوليت

تعتقد معظم الفتيات أن التدليك المضاد للسيلوليت يجب أن يكون جامدًا بقدر الإمكان حتى "ترشح" الدهون من مناطق المشكلة في الجسم. هذا يؤدي إلى نتيجة سلبية. الجلد مصاب ، الأوعية الدموية والأنسجة تالفة ، التهاب ، تورم وكدمات تظهر. وبالتالي ، تتأثر العضلات بشدة. في حالة التوتر ، لا يستطيعون التخلص من الدهون الزائدة تحت الجلد.

تدليك المنزل لمكافحة السيلوليت يجب أن يسعى إلى تحقيق أهداف أخرى:

• تحسين إمدادات الدم في المناطق التي توجد بها مشاكل ؛
• تسريع تبادل الليمفاوية.
• تنشيط انهيار حمض اللبنيك.
• استرخ العضلات لتقليل الضغط العضلي.

نتيجة لذلك ، في منطقة السيلوليت ، ستكون الخلايا قادرة على امتصاص وكذلك هضم المخلفات الدهنية وغيرها من البكتيريا الضارة لجسم الإنسان.

مراحل التدليك لمكافحة السيلوليت:

• التمسيد.
• بات.
• العجن.
• الضغط.

أولا ، مع تدليك مناسب لمكافحة السيلوليت التمسيد. التمسيد قاعدة النخيل صعودا وهبوطا في اتجاه العضلات. في الأرداف ، يتم تنفيذ الحركات الدائرية.

ثم نفذت تربيتة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الجزء الخلفي من القبضة أو استخدام أطراف أصابعك للتغلب على المشكلة.

دعاك يحملها النخيل. من الضروري انتزاع جزء من الجلد قليلاً والضغط قليلاً. من الضروري ضغطه قليلاً. بعد كل شيء ، فإن الهدف الرئيسي هو امتداد الأنسجة ، وليس تجعدها. في وجود الألم ، يتم تقليل درجة الاكتئاب.

الضغط نفذها الظهر أو القبضة على العضلات عند نقطة واحدة.مع بذل القليل من الجهد ، تحتاج إلى الضغط مع الاستمرار لمدة 3 ثوانٍ ، ثم حررها وتنخفض أو تزيد بمقدار 3-5 سنتيمترات ، وتبقى في منطقة المشكلة.

التغذية السليمة

للتخلص من السيلوليت ، لا تحتاج إلى الحد بشدة من التغذية. مثل هذا الإجراء مرهق للجسم ولن يؤدي إلى أي شيء جيد. لا تتخلص النساء اللائي لديهن أنظمة غذائية صارمة وعدد السعرات الحرارية من السيلوليت بسبب انخفاض معدل الأيض ، وخاصة في الأنسجة الدهنية وتحت الجلد ، حيث يوجد السيلوليت.

القاعدة الأساسية للتخلص من السيلوليت هي التغذية السليمة.

للتخلص من الدهون الزائدة ، ستحتاج إلى التخلي عن الأنواع التالية من الطعام:

• الصلصات والكاتشب من أصل المصنع ؛
• الكعك والمعجنات والحلويات.
• الحامضة والمالحة والطعام حار.
• وجبات سريعة
• منتجات التخزين على المدى الطويل.

المنتجات المذكورة أعلاه لا تجلب الجسم أي خصائص مفيدة بخلاف براعم التذوق.

المنتجات التي يجب أن تستهلك دون أن تفشل:

• عصيدة: الحنطة السوداء ، الشعير اللؤلؤ ، الأرز.
• بذور عباد الشمس
• المكسرات.
• السمك.
• الفواكه والخضروات.

بفضل المنتجات الموصوفة أعلاه ، والتي يجب تضمينها في النظام الغذائي أو استبعادها منه ، ينبغي على كل امرأة إعداد قائمتها الخاصة لمكافحة السيلوليت.

ممارسة السيلوليت

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، للتخلص من السيلوليت بسرعة ، عليك القيام ببعض التمارين البسيطة. النشاط البدني المنتظم يساعد على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها. تشمل أكثر التمارين فعالية لمكافحة السيلوليت ما يلي:

• الطعنات الظهر.
• القرفصاء.
• مقص.

القاعدة الأساسية للتمرين البدني هي التنفيذ المنهجي.

الطعنات الظهر

مع هذا التمرين البدني ، يتم سحب عضلات الفخذ وعضلات الألوية. لتنفيذه:

• الوقوف بشكل مستقيم وانتشر ساقيك عرض الكتف على حدة.
• في كل يد ، خذ دمبل واحد يصل وزنه إلى 2.5 كجم ؛
• بدء الطعنات مع القدم اليمنى. تحريكه للخلف ، ثني الركبة 90 درجة ؛
• امسك قدمك لبضع ثوان وارجع إلى وضعه الأصلي ؛
• قم بنفس التمرينات باستخدام قدمك اليسرى.

نفعل 12-15 التكرار مع كل قدم.

يجلس القرفصاء

يمكن أن تساعد التمارين مثل القرفصاء في التخلص من السيلوليت على الساقين بسرعة. كما أنها تساعد ليس فقط على التعامل مع الدهون الزائدة في الجسم ، ولكن أيضًا في تقوية عضلات الأرداف. مع التنفيذ المنهجي ، تصبح طيات الألوية أكثر بروزًا. للحصول على التأثير المطلوب (التخلص من السيلوليت) ، يمكنك القرفصاء باستخدام الدمبل.

قواعد للقيام يجلس القرفصاء:

• أصبحنا متساويين ، الظهر مستقيم ، الأرجل منتشرة عند عرض الكتف.
• ثني ركبتيك ، كما لو كنا نجلس على كرسي ؛
• يجب أن تكون زاوية القرفصاء 90 درجة.

عدد مرات تكرار القرفصاء - 15 مرة. الحد الأدنى الذي نقوم به 8. القيام يوميا لمدة شهرين.

مقص

مقص التمرين يساهم في تكوين القيمة المطلقة الجميلة والصورة الظلية. لجعل المقص بشكل صحيح ، اتبع هذه التعليمات:

• نحن نقبل موقف الكذب الأولي.
• ارفع ساقيك حتى 10-20 سم ؛
• وضعنا أيدينا على الأرض تحت الأرداف. يساعد هذا الإجراء على تخفيف التوتر الزائد من عضلات الظهر.
• نفعل الساقين الأرجوحة. تنتقل الساق اليسرى إلى اليمين وفي نفس الوقت تتحرك القدم اليمنى إلى اليسار ؛
• يتم تكرار الحركات بشكل منهجي ، محاكاة حركات المقص.

أثناء التمرين ، يجب أن تكون الأرجل مستقيمة ، ولا يجب إنزالها على الأرض. أصابع الأصابع تمتد إلى الأمام. الركبتين يجب أن تكون مستقيمة. للحصول على نتيجة فعالة (التخلص من السيلوليت) ، يتم تنفيذ التمرين لمدة دقيقة واحدة في مجموعتين.

استنتاج

للتخلص من السيلوليت بسرعة ، تحتاج إلى استخدام عدة طرق في نفس الوقت. رفض الأطعمة غير المرغوب فيها ، واذهب لممارسة الرياضة وادرس مساج مضاد للسيلوليت.

للتخلص من "قشر البرتقال" ، لاحظ:

• التغذية السليمة
• نوم صحي
• النشاط البدني المعتدل
• رفض العادات السيئة (الكحول ، التدخين) ؛
• ارتداء ملابس وأحذية مريحة.

تذكر أن الرقم الخاص بك هو في يديك. تنفس المزيد من الهواء النظيف وشرب الماء!