Ženy přibývají na váze v průběhu let. Pár kilo navíc je pro některé lidi velmi užitečné, ale někteří lidé se dostanou do cesty životu.
Proč se to však děje a proč ženy v průběhu let ztloustnou? Lze tomu zabránit? Pojďme společně myslet.
Začněte vést mírnější životní styl.
Pokud jste ve své mládí připraveni jít v noci vlakem do jiného města, nespát a poté chodit celý den, pak se během let všechno mění.
Unavíte se rychleji, stále více si chcete odpočinout.
Vlastní rodina, stabilní práce, umírněný způsob života nás úmyslně zpomalí. Začneme plánovat akce a spontánní rozhodnutí jsou stále menší.
Takže se ukazuje, že čím menší aktivita, tím více metabolické procesy v těle zpomalují. Hubnutí je stále obtížnější a ženy ztloustnou.
Nechte se jíst "extra" kus
Musíte uznat, že v naší mládí se snažíme vypadat dobře a být atraktivní v očích druhých.
Ale v průběhu let si myslíme: "Jsem dospělá žena, chci jíst tento dort - snědl jsem ho."
Uděláte to jednou, dvakrát, třikrát a vy sami si nevšimnete, jak si na to zvyknete. Váha se pomalu stává vaším věrným přítelem.
Nemáte čas vařit
V průběhu let jsme se více starali. Nárůst v práci - a to je větší odpovědnost, děti se objevují - další obavy. Přidejte k tomu také zdravotní problémy.
Žena má méně a méně času na přípravu zdravého a správného jídla. Živí se kdekoli a cokoli.
Ve stravě je méně salátů, více sendvičů. Nesprávná výživa vede ke vzniku přebytečného tuku na vašich stranách.
"Líbí se mi také tento manžel"
Ženy s takovým přemýšlením jsou si jisty, že všechny mají vypracované.
Založili rodinu, existuje manžel, nemůžete se bát své postavy. Po odpočinku a zapomínání sledovat své vlastní kilogramy přibývají na váze.
Pouze tyto ženy zapomínají ptát se svých manželů na to, zda mají rádi tlusté ženy. Muži na tuto otázku reagují z větší části negativně.
Ztráta svalové hmoty
Po 40 letech ztrácí ženy ročně asi 1% svalové hmoty.
A bez svalů naše tělo nemůže zhubnout. Dostáváme začarovaný kruh a přirozený přírůstek hmotnosti.
Závěr
Je možné se vyhnout přírůstku hmotnosti po 40 letech? Úplně - ne, ale můžete se udržet ve formě. K tomu je třeba se pohybovat, konzumovat bílkoviny a ne přejídat se.
Buďte fit!
A co vám pomůže udržet se v kondici po 40 letech?
(Zatím žádná hodnocení)
Načítám ...
