Miluji běh a sám jsem s ním jednou ztratil 10 kg váhy. Ale co je zajímavé si všimnout, já jsem nešel na běh zhubnout. Nemohl jsem spojit své myšlenky a soustředit se. Myslel jsem - utíkám, možná se mi vyčistí hlava.
Takže jsem měl chuť. Šel jsem na běh každé ráno v 6 hodin. Slova nemohou vyjádřit pocit čerstvosti, jasnosti, energie, která je v tuto chvíli ve vzduchu.
Líbilo se mi to, a tak jsem začal běžet každý den. Po příjezdu domů se osprchovala a chodila po své práci. Všechno tak lehké, ve velkém duchu. A všiml jsem si, že lidé kolem jsou tak ospalí. Naopak, cítil jsem se tak svěží.
Kde začít
Z vlastní zkušenosti to mohu říci Chcete-li začít, stačí nastavit budík.
Tolik lidí odkládá důležité body změny, protože jednoduše nestanovili konkrétní čas na akci.
Druhá věc, kterou jsem udělal osobně Ujistil jsem se, že mám tenisky, a jsou v pracovním stavu. Nespouštějte tenisky, protože tímto způsobem nedochází k odpisům a veškerá zátěž padá na spodní část zad. A paty budou bolet.
Další, běž. Pokud jdete ven, jděte na běh, jak jen můžete. Nenechte se připravovat měsíce, vyhledejte vhodnou láhev na vodu, vhodné sporty a podobně. Přišel - běh, a nakonec přinést své dovednosti k požadovanému výsledku.
Stálost je nejdůležitější věc. Pokud vám chybí běh, pokud jste líní, hledejte omluvy - bude obtížné dosáhnout výsledku. Naplánujte, kolikrát týdně poběžíte, a disciplinujte se.
Co byste na začátku neměli dělat
Všiml jsem si, že lidé na sebe často kladou příliš vysoké nároky. Myslí si, že nejsem připraven, nemám dostatek znalostí, nemám vhodné oblečení atd.
Nesnažte se dělat všechno dokonale hned na začátku.
No, přemýšlejte pro sebe, jste v této záležitosti začátečník, ne specialista.
Moje výsledky
Běžel jsem 3 měsíce znovu, ne na hubnutí. Potřeboval jsem si vyčistit hlavu. Po 3 měsících jsem se dostal na váhu a byl -10 kg. Byl jsem rád, že se něco skrývá.
Běh mi pomohl shromáždit své myšlenky, zlepšila se mi chuť k jídlu, začal jsem spát lépe a cítit se lépe. Připadalo mi, že dýchání bylo snazší.
Jsem si jist, že každá, dokonce i velmi plná žena, bude schopna dosáhnout dobrých výsledků, pokud učiní první krok.
Vše, co potřebujete, je jen první krok k zahájení. A pak to bude snazší.
Máte rádi běh? Snažil se zhubnout spuštěním? Podělte se o své zkušenosti v komentářích.
(Zatím žádná hodnocení)
Načítám ...
