Hoe kan een vrouw van zichzelf houden?

Veel vrouwen, zelfs sterk en onafhankelijk, tevreden met hun leven, carrière en gezin, komen vroeg of laat tot de conclusie dat ze een klein detail missen voor volledig geluk, namelijk liefde voor zichzelf. In de eenentwintigste eeuw is van jezelf houden belangrijker dan ooit. Eigenwaarde en dankbaarheid voor jezelf is een motor van succes en een fundamentele factor in geluk. Maar het is niet voldoende om deze behoefte te beseffen, je moet nog steeds begrijpen wat je moet doen om van jezelf te houden en gelukkig te worden.

Waarom moet je van jezelf houden?

Het is niet voor niets dat ze zeggen dat we pas van anderen kunnen houden als we leren van onszelf te houden. In de moderne wereld zijn er veel mensen die zichzelf op geen enkele manier kunnen begrijpen en zich volledig onlogisch gedragen ten opzichte van andere mensen. Aan zulke mensen, hun ogen, woorden en gebaren, kan men onmiddellijk zien hoe vredig ze bij zichzelf zijn, en in werkelijkheid willen ze weg blijven van hen, en veel minder vaak - om hen te helpen.

Van jezelf houden, vooral een meisje, is belangrijk en noodzakelijk, alleen al omdat:

• Een vrouw die niet van zichzelf houdt, zal geen sterke relaties kunnen opbouwen en zal niet leren van een man te houden;
• Je kunt alleen vrede hebben met anderen door vrede met jezelf te hebben;
• De vrouw die liefheeft, voor zichzelf zorgt en voor zichzelf zorgt, krijgt altijd aandacht van anderen;
• Zonder van jezelf te houden, is het onmogelijk om voor jezelf te zorgen en in goede vorm te blijven;
• Zelf vijandigheid brengt een aantal psychologische problemen met zich mee;
• Psychische problemen veroorzaakt door een laag zelfbeeld als gevolg van zelfafkeer kunnen leiden tot een zenuwinzinking, depressie en zelfs zelfmoord.

In het leven van veel vrouwen is het woord 'moeten' hoger dan het woord 'ik wil'. Natuurlijk zou er een redelijk kader moeten zijn, maar wat zou Assepoester bereiken als het niet eens "Ik wil" hoger had ingesteld dan "noodzakelijk" in mijn leven? Het maakt niet uit wat je doel is om met de prins te trouwen, degene te houden met wie je al getrouwd bent, of stop gewoon elke ochtend weg te draaien als je langs de spiegel loopt. Je moet voor veel doeleinden van jezelf houden en dit leren is eigenlijk niet moeilijk.

Redenen om niet van jezelf te houden

Zoals bij veel zelfontwikkelings- en probleemoplossende technieken, is het begrijpen van de oorzaak de eerste stap op weg naar succes. Het is belangrijk om te begrijpen waarom je geen speciale liefde voor jezelf hebt om er correct mee te kunnen werken. De redenen voor afkeer kunnen verschillen en meestal puur individueel, maar in principe zijn ze onderverdeeld in categorieën zoals:

• Geworteld in de kindertijd. Ja, kinderjaren zijn de eerste plaats om klachten van ontevredenheid op te sporen. Ouderschap is net zo verantwoordelijk als het leggen van de basis voor het huis. Alleen als er in de bouw strenge controle, GOST's en kruiscontroles zijn, dan voedt een bepaald percentage ouders hun kinderen helaas niet op de beste manier.Overgenomen door de vorige generatie, beïnvloedt de ervaring van het opleiden met een riem en het aangeven van de 'juiste plaats' vaak het zelfrespect van een volwassene op een negatieve manier. Denk na over hoe je als kind werd behandeld, misschien ging alles mis.
• Opgelegd door anderen. Beginnend met school en eindigend met werk, komen we dagelijks verschillende mensen tegen wiens mate van invloed op ons recht evenredig is met onze houding tegenover hen. Hoe belangrijker iemands mening over ons is, hoe pijnlijker zijn afkeuring zal zijn, en mensen zullen anders tegenkomen en onder hen zijn jaloers en negatief geneigd naar degenen die hen in iets overtreffen. Daarom moet de reden voor een laag zelfbeeld niet altijd van binnen worden gezocht, soms moet je rondkijken.
• Veroorzaakt door levensomstandigheden. Een reeks slechte gebeurtenissen, verschillende grove levensfouten, onjuiste conclusies - dit alles kan zelfs een sterk persoon ondermijnen. Door de laatste gebeurtenissen in uw leven te analyseren, kunt u een lijst maken van de negatieve incidenten die uw zelfrespect hebben beïnvloed en als u probeert ze los te laten en vrede te sluiten, lost u dit op.
• Veroorzaakt door complexen. De reden voor het verschijnen van de complexen is een apart gesprek, maar het feit van hun aanwezigheid kan het probleem van onvoldoende zelfrespect dekken. Vrouwen hebben iets meer kans dan mannen om aan complexen te lijden, vooral fysieke, en dit maakt het moeilijk om de uitdrukking 'hou van jezelf zoals je bent' te verwerken. Het is echter noodzakelijk om ze kwijt te raken, en de erkenning van hun aanwezigheid is al een serieuze stap.

Natuurlijk kunnen er naast het bovenstaande nog andere redenen zijn die alleen u kent. Als je van jezelf wilt houden, is het niet genoeg om te proberen alles beschikbaar te maken, vallen onder de aanbevelingen van psychologen, je moet ook de reden waarom je niet succesvol bent begrijpen.

Lees boeken over het verbeteren van zelfvertrouwen, doe tests of raadpleeg een gespecialiseerde psycholoog om de i te stippelen, en het zal veel gemakkelijker worden om aan zelfliefde te werken.

Psychologen adviseren over hoe van jezelf te houden

Ga naar een boekhandel, zoek een plank met psychologische boeken - onder hen liggen een heleboel handleidingen over hoe je je plek in het leven kunt vinden, van jezelf kunt houden en gelukkig kunt zijn. Als je ze allemaal doorbladert naar de inhoudsopgave, komt de essentie neer op een ongeveer identieke lijst van principes, waarover psychologen over de hele wereld praten.

Om van jezelf te houden, moet je niet alleen begrijpen, maar ook eenvoudige dingen doen die je helpen gelukkiger te worden.

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoog zelfvertrouwen hebben en van jezelf houden is niet precies hetzelfde. Je kunt vertrouwen hebben in al je acties en jezelf volledig rechtvaardigen en ondersteunen, terwijl je diep weerzinwekkend bent voor jezelf. Slechts enkelen kunnen echter van zichzelf houden, terwijl ze zichzelf uiterst negatief beoordelen. Beide uitersten grenzen aan mentale vervorming, dus het is belangrijk om een ​​duidelijk evenwicht te bewaren en het verschil tussen zelfrespect en zelfrespect te onthouden.

Eigenwaarde betekent ernaar streven om belangrijk te zijn voor anderen en je beter te voelen dan jij, terwijl eigenwaarde een strikt kader is van wat is toegestaan ​​in relatie tot anderen en respect voor jezelf.

Dus in de eerste plaats is het noodzakelijk om aan zelfrespect te werken. Om dit te doen, is er een brede selectie van psychologische oefeningen, waarvan de essentie grotendeels neerkomt op één plan:

• Beschuldig jezelf minder voor fouten;
• Negeer uw fouten, vooral externe;
• Complexen uitroeien;
• groeien;
• Geef jezelf alsjeblieft complimenten en geschenken;
• Lees inspirerende boeken, bekijk levensbevestigende films en communiceer met positieve mensen.

Dit alles zal helpen het zelfvertrouwen te vergroten en met een goed zelfvertrouwen zal het veel gemakkelijker zijn om van jezelf te houden.

Schakel positief denken in.

In 1952 publiceerde Norman Vincent Peale zijn boek, The Power of Positive Thinking, wiens doel was om mensen met ernstige ziekten en verschillende problemen in het leven te helpen de relatie te begrijpen tussen "vertrouwen in de beste" en een gelukkige remedie. En tot op de dag van vandaag wordt dit boek gepubliceerd en herdrukt: meer dan vijf miljoen exemplaren zijn gepubliceerd in meer dan een dozijn talen.

Wat is de kracht van positief denken? Het feit dat dankzij dit boek minstens enkele miljoenen mensen op de planeet zeker weten dat de uitdrukking "Geloof in het beste en het beste zal komen", is geen grap. Een positieve houding ten opzichte van het leven verandert het echt ten goede, het geeft kracht om niet voor moeilijkheden op te geven en naar het beoogde doel in de wereld te gaan en het met jezelf eens te zijn.

Natuurlijk, met een laag zelfbeeld, zal de eerste stok in de wielen een volledig verlies van positief denken veroorzaken. Om aan deze twee dingen te werken, is het daarom noodzakelijk om niet aan moeilijkheden toe te geven en in jezelf te geloven.

Focus op het positieve

Positief denken is belangrijk, maar belangrijker, gericht zijn op het goede. Koop een notebook waarin je de meest positieve dingen noteert die je overkomen. Maak foto's van heldere momenten. Probeer een week lang niemand over slechte gebeurtenissen te schrijven, vertellen of klagen, probeer alleen het goede te onthouden.

Ons probleem is dat als we ons op het slechte concentreren, we het goede achter ons laten. Dit geeft op en we walgen van onszelf. Het is in jouw handen om deze omstandigheid te veranderen - af te zien van negativiteit. Besteed alleen aandacht aan die dingen die je zelfrespect vergroten en vreugde veroorzaken door je eigen acties. Dus je zult veel sneller van jezelf houden dan wanneer je je zorgen maakt over elke fout of onaangenaam incident.

Vervul je verlangens

Denk aan je jeugd, hoe anderen je behandelden: mama, papa, oma, opa. Iedereen probeerde je te behagen, kleintje, om iets voor je te doen, om iets aangenaams te behagen. Waarom stopte je dit voor jezelf op volwassen leeftijd? Misschien hoorden ze te vaak de zinnen: "Je weet nooit wat je daar wilt, je hebt deze nodig" of "Ik wil ook veel dingen, wil je jezelf doden?" Of ben je gewend aan het feit dat anderen van je houden, maar zij zelf niet hebben geleerd?

In de kindertijd wilde ik simpele dingen op een andere manier: om met blote hakken rond de dauw te rennen, een ballon met een hart te krijgen, me in de schoenen van mijn moeder aan te kleden en voor de spiegel krullen. Op volwassen leeftijd vermijden we op de een of andere manier dat we aan eenvoudige en natuurlijke verlangens denken en deze vervangen door taken die dringend moeten worden vervuld.

Stop even, pak een stuk papier en schrijf de drie eenvoudigste verlangens op die je vandaag wilt vervullen.

Bijvoorbeeld: eet ijs, maak een wandeling in het park, koop een nieuwe blouse. Zelfs als er geen verlangens zijn, vind ze uit. Het hormoon van geluk dat het lichaam produceert bij het vervullen van iets dat je hebt bedacht, ondersteunt je in fysieke vorm en geeft je niet alleen uiterlijke, maar ook interne schoonheid, die veel belangrijker is.

Vergelijk jezelf niet met anderen

Stel dat het meisje een mooiere jurk heeft en ze een beetje oprecht glimlacht. Jaloers? Misschien. Maar in 1996 ontving een bepaalde Donald Featherstone de Shnobel-prijs (ja, niet de Nobelprijs) voor het uitvinden van een plastic roze flamingo. Jaloers? Nee? Waarom?

Omdat mensen anders zijn. En het is onlogisch om een ​​passerend meisje in een couture-jurk te vergelijken met de uitvinder van roze plastic flamingo's en jezelf te vergelijken met iemand anders. Elk heeft zijn eigen voors, tegens, prioriteiten en vaardigheden. Iedereen is trots op wat hij noodzakelijk acht en benijdt jaloers op degenen die hij noodzakelijk acht, maar het is onwaarschijnlijk dat Donald Featherstone zichzelf vergeleek met een model van een show in Milaan.

Groeien. Maar doe dit niet om iemand anders te overtreffen, het kan blijken dat er niemand was om te spelen. Ontwikkel je om beter te worden dan voorheen.

Moedig uw succes aan

Promotie is een van de belangrijkste methoden om zowel kinderen als volwassenen groot te brengen. We prijzen onszelf, zelfs mentaal, voor succesvolle prestaties, we verhogen ons zelfvertrouwen en een beetje aanmoediging in de vorm van een prettige kleinigheid of een favoriete traktatie verhoogt soms het positieve effect.

Gebruik elk moment om succes te bereiken, zelfs de kleinste - het verbetert de stemming en het zelfbeeld enorm. Als je weet dat je door inspanningen te doen iets kunt doen waarvoor je jezelf dankbaar bent, doe het dan en wees jezelf dankbaar. Er verschijnt een glimlach op je gezicht, je ogen glinsteren in de spiegel en je wilt een beetje sterker leven. Zelfs eenvoudig huiswerk: afwas, een opgeruimde kamer, een geschreven vers of een artikel dat al lang op het toetsenbord is aangevraagd, geeft je kracht en vreugde - dat is van vitaal belang om van jezelf te houden.

Scheld jezelf niet uit voor fouten

Laten we een voorbeeld geven: Nikolai Vasilievich Gogol nam en verbrandde het tweede deel van Dead Souls. Als we twijfels weglaten over het bestaan ​​van het tweede deel en de waarheid veronderstellen dat hij dit deed omdat hij het resultaat niet leuk vond, hoewel hij er al geruime tijd aan werkte? Miljoenen lezers die na anderhalve eeuw spijt hebben dat het schitterende werk niet is gelukt.

Natuurlijk hebben we al gezegd dat het niet de moeite waard is om jezelf met anderen te vergelijken, maar het principe blijft het principe: als iets niet werkt, moet je niet tot het uiterste gaan, jezelf ervoor berispen en het straffen. Iedereen vergist zich. Het werkt niet voor iedereen. Maar alleen wijze en zelfverzekerde mensen kunnen filosofisch falen, zonder zich daarop te concentreren en zonder hun zelfrespect te verminderen.

Pauzeer de wereld

Werk, gezin, kinderen, schoonmaken, koken, strijken - in de drukte vergeten we vaak dat er altijd iemand anders is die aandacht nodig heeft - wijzelf. Er zullen altijd dringende en belangrijke zaken zijn, dringende gebeurtenissen en taken van wereldschaal, proberen om tussen iedereen te breken is heel gemakkelijk om jezelf te vergeten.

Pauzeer minstens één keer per dag, klein en minstens één keer per week, groot. Ga weg van het hele universum met een kopje thee op het balkon of met uw favoriete fiets in het park. Sta jezelf toe om aan niets te denken, om niemand aan te raken, neem tijd voor jezelf geliefde en geniet van je gezelschap. Dit zal helpen om jezelf te begrijpen, te ontspannen en op een positieve manier af te stemmen.

uit te oefenen

Iedereen weet dat wetenschappers hebben bewezen dat lichaamsbeweging de efficiëntie verbetert. Je zult verrast zijn, maar ze helpen ook om van jezelf te houden. En niet alleen in de zin dat een mooi figuur vreugde en geluk oproept, maar ook in het feit dat ochtendoefeningen de hele dag energie geven. Kracht helpt om belangrijke dingen te doen en succes helpt om van jezelf te houden.

Breng meer tijd buitenshuis door. Begin 's ochtends te rennen. Koop video's en stap één keer per week uit op het rollerdrome. Meld je aan voor de sportschool. Beweging activeert de hersenen, concentreert het denkproces en veroorzaakt de productie van vreugdehormonen en verbetert ook de gezondheid.

Omring jezelf met mensen die je beter maken

Als je al heel lang van jezelf probeert te houden, en ondanks alle pogingen, gaat het niet goed met je, kijk dan eens rond, zit je omgeving je misschien dwars? Of is het er gewoon niet?

Het is altijd een goed idee om nieuwe vrienden te vinden, maar nieuwe vrienden vinden die je nieuwe dingen leren en je positieve emoties geven, is van vitaal belang om jezelf te begrijpen en lief te hebben. Het is niet altijd de moeite waard om vriendschappen te zoeken, naar seminars en cursussen te gaan, interessante evenementen bij te wonen en te luisteren naar docenten die vertellen over de positieve aspecten van het leven. Dit zal je helpen een beetje levendiger te voelen en je gedachten in een nieuwe richting te brengen.

Ga een stap verder dan je comfortzone

Denk na over wat je op dit moment belet om van jezelf te houden, vooral als, in principe, alles bij je past en je veel hebt bereikt, maar je niet veel liefde voor jezelf voelt.Misschien ben je je hele leven alleen geweest, heb je alle problemen zelf opgelost en heb je altijd alle verantwoordelijkheid genomen, maar soms wilde je een klein meisje zijn en op een schommel rijden terwijl iemand thuis aan het koken is? Of andersom, beschouwen de mensen om je heen als niet-initiatief en wilde je jezelf altijd al proberen als leider?

Probeer jezelf in een iets andere positie te plaatsen. Verander de vector van uw activiteit enigszins, ontspan uw vuisten of, omgekeerd, ga staan. Dit zal je niet alleen schudden, maar ook duidelijk maken wat je echt mist om harmonie met jezelf te bereiken.

Wees jezelf voor jezelf

Als je al lang iets in jezelf, je uiterlijk, gedrag, denken wilt veranderen, waarom zou je het dan niet doen. Stel jezelf eerst de vraag: waarom wil je dit doen? Omdat je het zelf wilt, of omdat het je lijkt dat je op deze manier meer op anderen zult lijken?

Stop met veranderen voor anderen, verander voor jezelf als je denkt dat het nodig is. De hele wereld om je heen zal het niet merken als je iets in jezelf verandert. En als hij dat doet, zal hij het waarschijnlijk niet volledig waarderen. Hier zal slechts één persoon dankbaar voor zijn - jijzelf.

conclusie

Van iemand houden is veel gemakkelijker dan van jezelf houden. Individueel lijken alle methoden eenvoudig, maar samen vormen ze een lang, complex en verantwoordelijk proces van werken aan jezelf.

Misschien kunnen velen niet verliefd worden op zichzelf, simpelweg omdat het erg ingewikkeld lijkt. Alles wordt echter veel gemakkelijker als u iets eenvoudigs begrijpt: met elke stap die wordt gezet in de richting van de gewenste innerlijke harmonie, wordt het veel gemakkelijker om te gaan.