Hvordan kan en kvinne elske seg selv?

Mange kvinner, til og med sterke og uavhengige, fornøyde med livet, karrieren og familien, kommer før eller siden til den konklusjon at de mangler en liten detalj for fullstendig lykke, nemlig kjærlighet til seg selv. I det tjueførste århundre er det å elske deg selv viktigere enn noen gang. Selvtillit og takknemlighet til seg selv er en motor for suksess og en grunnleggende faktor i lykke. Men det er ikke nok til å innse dette behovet, du må fortsatt forstå hva du skal gjøre for å elske deg selv og bli lykkelig.

Hvorfor trenger du å elske deg selv?

Det er ikke uten grunn at de sier at inntil vi lærer å elske oss selv, ikke vil vi være i stand til å elske andre. I den moderne verden er det mange mennesker som ikke kan forstå seg selv på noen måte og opptre fullstendig ulogisk i forhold til andre mennesker. Fra slike mennesker, deres øyne, ord og bevegelser, kan man umiddelbart se hvordan de er i fred med seg selv, og i sannhet ønsker de å holde seg borte fra dem, og mye sjeldnere - for å hjelpe dem.

Å elske deg selv, spesielt en jente, er viktig og nødvendig, om bare fordi:

• En kvinne som ikke elsker seg selv, vil ikke være i stand til å bygge sterke relasjoner og vil ikke lære å elske en mann;
• Du kan være i fred med andre bare ved å være i fred med deg selv;
• Kvinnen som elsker, tar vare på seg selv og tar seg av seg selv blir alltid oppmerksom på av andre;
• Uten å elske deg selv, er det umulig å ta vare på deg selv og holde deg i god form;
• Selvfiendtlighet innebærer en rekke psykologiske problemer;
• Psykologiske problemer forårsaket av lav selvtillit på grunn av selvtillit kan ikke føre til nervøs sammenbrudd, depresjon og til og med selvmord.

I mange kvinners liv er ordet "må" høyere enn ordet "jeg vil." Selvfølgelig burde det være en fornuftig ramme, men hva ville Askepott oppnå hvis den ikke en gang hadde satt “Jeg vil” høyere enn “nødvendig” i livet mitt? Det spiller ingen rolle hva målet ditt er å gifte deg med prinsen, beholde den du allerede er gift med, eller bare slutte å snu deg hver morgen når du går forbi speilet. Du må elske deg selv til mange formål, og å lære dette er faktisk ikke vanskelig.

Årsaker til at du ikke liker deg selv

Som med mange selvutviklings- og problemløsningsmetoder, er forståelsen av årsaken det første trinnet på veien mot suksess. Det er viktig å forstå hvorfor du ikke har en spesiell kjærlighet til deg selv for å kunne jobbe med den riktig. Årsakene til mislike kan være forskjellige og ofte rent individuelle, men i utgangspunktet er de delt inn i kategorier som:

• Rotet i barndommen. Ja, barndom er det første stedet som oppsøker klager over misnøye. Foreldre er like ansvarlig som å legge grunnlaget for hjemmet. Bare hvis det i konstruksjonen er streng kontroll, GOST-er og kryss-sjekk, vil en viss prosent av foreldrene dessverre oppdra barna sine ikke på beste måte.Vedtatt fra forrige generasjon, påvirker opplevelsen av å utdanne med belte og indikere "riktig sted" ofte en selvtillit hos en voksen på en negativ måte. Tenk på hvordan du ble behandlet som barn, kanskje da gikk alt galt.
• Pålagt av andre. Fra skoletid og slutt med jobb møter vi daglig en rekke mennesker hvis grad av innflytelse på oss er direkte proporsjonal med vår holdning til dem. Jo viktigere en persons mening om oss er, desto mer smertefull vil hans misnøye være, og folk møter forskjellige og blant dem er det misunnelig og negativt tilbøyelig overfor de som overgår dem i noe. Derfor bør ikke alltid grunnen til lav selvtillit søkes inni deg, noen ganger må du se deg om.
• Forårsaket av livsforhold. En serie dårlige hendelser, flere grove livsfeil, uriktige konklusjoner - alt dette kan undergrave til og med en sterk person. Ved å analysere de siste hendelsene i livet ditt, kan du liste over de negative hendelsene som har påvirket din selvtillit, og hvis du prøver å la dem gå og lage fred, kan du fikse det.
• Forårsaket av komplekser. Årsaken til utseendet til kompleksene er en egen samtale, men selve faktum av deres tilstedeværelse kan dekke problemet med utilstrekkelig selvtillit. Det er litt mer sannsynlig at kvinner lider av komplekser, spesielt fysiske, enn menn, og dette gjør det vanskelig å komme til orden "Elsk deg selv slik du er." Imidlertid er det nødvendig å bli kvitt dem, og erkjennelsen av deres tilstedeværelse er allerede et alvorlig skritt.

Selvfølgelig, foruten det ovennevnte, kan det være andre grunner som bare er kjent for deg. Hvis du vil elske deg selv, er det ikke nok å prøve å gjøre alt tilgjengelig, og faller inn under anbefalingene fra psykologer, og du må også forstå grunnen til at du ikke lykkes.

Les bøker om forbedring av selvtilliten, ta tester eller ta kontakt med en spesialistpsykolog for å prikke i, så blir det mye lettere å jobbe med egenkjærlighet.

Psykologers råd om hvordan du kan elske deg selv

Gå til hvilken som helst bokhandel, finn en hylle med psykologiske bøker - blant dem ligger en hel haug med manualer for hvordan du finner din plass i livet, elsker deg selv og være lykkelig. Hvis du blar gjennom dem alle til innholdsfortegnelsen, vil essensen komme ned på en tilnærmet identisk liste over prinsipper, som psykologer rundt om i verden snakker om.

For å elske deg selv, må du ikke bare forstå, men også gjøre enkle ting som hjelper deg å bli lykkeligere.

Øk selvtilliten din

Å ha høy selvtillit og elske seg selv er ikke akkurat det samme. Du kan være trygg på alle handlingene dine og rettferdiggjøre og støtte deg selv, samtidig som du er dypt motvillig mot deg selv. Imidlertid er det bare noen få som er i stand til å elske seg selv, mens de vurderer seg ekstremt negativt. Begge disse ytterpunktene grenser til mental deformasjon, så det er viktig å opprettholde en klar balanse, samt huske forskjellen mellom selvtillit og selvtillit.

Selvtillit betyr å strebe etter å være viktig for andre og føle deg bedre enn du er, mens selvtillit er en streng ramme for hva som er tillatt i forhold til andre og respekt for seg selv.

Så for det første er det nødvendig å jobbe med selvtillit. For å gjøre dette, er det et bredt utvalg av psykologiske øvelser, hvor hele essensen av de fleste kommer til en plan:

• Anklag deg selv mindre for feil;
• Ignorer feilene dine, spesielt eksterne;
• Utrydde komplekser;
• vokse,
• Vær så snill, gi deg komplimenter og gaver;
• Les inspirasjonsbøker, se livsbekreftende filmer og kommuniser med positive mennesker.

Alt dette vil bidra til å øke selvtilliten, og med en god selvtillit vil det være mye enklere å elske deg selv.

Slå på positiv tenking.

I 1952 publiserte Norman Vincent Peale sin bok, The Power of Positive Thinking, hvis formål var å hjelpe mennesker med alvorlige sykdommer og forskjellige vansker i livet til å forstå forholdet mellom "tro på det beste" og en lykkelig kur. Og til i dag er denne boken utgitt og trykt: mer enn fem millioner eksemplarer er utgitt på mer enn et dusin språk.

Hva er kraften i positiv tenking? Det at takket være denne boken minst flere millioner mennesker på planeten vet med sikkerhet at uttrykket “Tro på det beste og det beste vil komme”, er ikke en vits. En positiv holdning til livet endrer den virkelig til det bedre, gir styrke til ikke å gi opp før vanskeligheter og gå til det tiltenkte målet i verden og stemme med seg selv.

Med lav selvtillit vil selvfølgelig den første pinnen i hjulene føre til et fullstendig tap av positiv tenking. For å jobbe med disse to tingene er det samtidig nødvendig å ikke gi etter for vanskeligheter og tro på deg selv.

Fokuser på det positive

Å tenke positivt er viktig, men enda viktigere, å fokusere på det gode. Skaff deg en notisbok hvor du kan merke deg de mest positive tingene som skjer med deg. Ta bilder av lyse øyeblikk. Prøv å ikke skrive, fortelle eller klage til noen om dårlige hendelser i en uke, prøv bare å huske det gode.

Problemet vårt er at hvis vi fokuserer på det dårlige, etterlater vi det gode. Dette gir opp og vi blir avsky mot oss selv. Det er i dine hender å endre denne omstendigheten - gi avkall på negativitet. Vær bare oppmerksom på de tingene som øker selvtilliten din og gir glede fra dine egne handlinger. Så du vil elske deg selv mye raskere enn hvis du bekymrer deg for enhver feil eller ubehagelig hendelse.

Oppfylle ønskene dine

Husk barndommen din, hvordan andre behandlet deg: mamma, pappa, bestemor, bestefar. Alle prøvde å glede deg, lille, å gjøre noe for deg, å glede noe hyggelig. Hvorfor sluttet du å gjøre dette for deg selv i voksen alder? Kanskje hørte de for ofte setningene: "Du vet aldri hva du vil der, du trenger denne" eller "Jeg vil også ha mange ting, vil du drepe deg selv?" Eller er du vant til at andre elsker deg, men de har ikke selv lært?

I barndommen ønsket jeg enkle ting på en annen måte: å løpe rundt duggen med nakne hæler, få en ballong med et hjerte, kle seg ut i morens sko og krølle seg foran speilet. I voksen alder unngår vi på en måte å tenke på enkle og naturlige ønsker, og erstatte dem med plikter som haster å bli oppfylt.

Stopp et øyeblikk, ta et papir og skriv ned de tre enkleste ønskene du vil oppfylle i dag.

For eksempel: spis iskrem, ta en tur i parken, kjøp en ny bluse. Selv om det ikke er noen ønsker, oppfinn dem. Lykkenhormonet som kroppen produserer når du oppfyller noe unnfanget, støtter deg i fysisk form og gir deg ikke bare ytre, men også indre skjønnhet, som er mye viktigere.

Ikke sammenlign deg med andre

Anta at jenta har en penere kjole, og hun smiler litt oppriktig. Sjalu? Kanskje. Men i 1996 ble en viss Donald Featherstone tildelt Shnobel-prisen (ja, ikke Nobelprisen) for å finne opp en plastikkrosa flamingo. Sjalu? Nei? Hvorfor?

Fordi mennesker er forskjellige. Og å sammenligne en forbipasserende jente i en couture-kjole med oppfinneren av rosa plastflamingoer er ulogisk i tillegg til å sammenligne deg selv med noen andre. Hver har sine fordeler, ulemper, prioriteringer og ferdigheter. Alle er stolte av det han anser som nødvendige og misunner de som han anser som nødvendige, men det er usannsynlig at Donald Featherstone sammenlignet seg med en modell fra et show i Milano.

Vokse. Men ikke gjør dette for å overgå noen andre, det kan vise seg at det ikke var noen å spille på nytt. Utvikle for å bli bedre enn du var før.

Oppmuntre suksessen din

Markedsføring er en av hovedmetodene for å oppdra både barn og voksne. Å rose oss selv, mentalt, for vellykkede prestasjoner, hever vår selvtillit, og litt oppmuntring i form av en hyggelig bagatell eller en favorittbit til tider øker den positive effekten.

Bruk et hvilket som helst øyeblikk for å oppnå suksess, også den minste - det forbedrer humøret og selvtilliten kraftig. Hvis du vet at ved å gjøre en innsats kan du gjøre noe du vil være takknemlig for deg selv, gjør det og være takknemlig for deg selv. Et smil vil dukke opp i ansiktet ditt, øynene dine glitrer i speilet, og du vil ønske å leve litt sterkere. Til og med enkle lekser: vasket oppvasken, et renset rom, et skriftlig vers eller en artikkel som det lenge har blitt forespurt på tastaturet, vil gi deg styrke og glede - det som er viktig for å kunne elske deg selv.

Ikke skjenn deg ut for feil

La oss gi et eksempel: Nikolai Vasilievich Gogol tok og brente det andre bindet med Dead Souls. Hvis vi utelater tvil om selve eksistensen av det andre bindet og tar sannheten antakelsen om at han gjorde dette fordi han ikke likte resultatet, selv om han jobbet med det i ganske lang tid, hva gjenstår da? Millioner av lesere som etter halvannet år angrer på at det storslåtte verket ikke lyktes.

Selvfølgelig har vi allerede sagt at det ikke er verdt å sammenligne deg med andre, men prinsippet forblir prinsippet: hvis noe ikke ordner seg, bør du ikke gå til ytterligheter, skjelle deg ut for det og straffe det. Alle tar feil. Det fungerer ikke for alle. Men bare kloke og selvsikre mennesker kan ta feil filosofisk, uten å fokusere på dem og uten å redusere deres selvtillit.

Pause verden

Arbeid, familie, barn, rengjøring, matlaging, stryking - i kjas og mas glemmer vi ofte at det alltid er noen andre som trenger oppmerksomhet - vi oss selv. Det vil alltid være presserende og viktige saker, presserende hendelser og oppgaver i global skala, det er veldig lett å glemme deg selv å prøve å bryte mellom alle.

Pause minst en gang om dagen, liten og minst en gang i uken, stor. Gå vekk fra hele universet med en kopp te på balkongen eller med din favoritt sykkel i parken. Tillat deg selv å ikke tenke på noe, ikke ta på noen, ta deg tid for deg selv elskede og nyt selskapet ditt. Dette vil bidra til å forstå deg selv, slappe av og stille inn på en positiv måte.

å utøve

Alle vet at forskere har bevist at fysisk trening forbedrer effektiviteten. Du vil bli overrasket, men de hjelper også til å elske deg selv. Og ikke bare i den forstand at en vakker figur fremkaller glede og lykke, men også i det faktum at morgenøvelser gir energi hele dagen. Vigor hjelper deg med å gjøre viktige ting, og suksess hjelper deg med å elske deg selv.

Bruk mer tid utendørs. Begynn å løpe om morgenen. Kjøp videoer, og gå en gang i uken på rulletrommen. Registrer deg på treningsstudioet. Bevegelse aktiverer hjernen, konsentrerer tankeprosessen og utløser produksjon av glederhormoner, og forbedrer også helsen.

Omgi deg med mennesker som gjør deg bedre

Hvis du har prøvd å elske deg selv i lang tid, og til tross for alle forsøkene, fungerer det ikke bra for deg, så se deg rundt, kanskje miljøet ditt plager deg? Eller er det rett og slett ikke der?

Det er alltid en god idé å finne nye venner, men å finne nye venner som vil lære deg nye ting og gi deg positive følelser er viktig for å forstå og elske deg selv. Det er ikke alltid verdt å se etter vennskap, gå på seminarer og kurs, delta på interessante arrangementer og lytte til forelesere som forteller om de positive sidene ved livet. Dette vil hjelpe deg med å føle deg litt livligere og føre tankene dine i en ny retning.

Ta et skritt utover komfortsonen din

Tenk på hva som hindrer deg i å elske deg selv akkurat nå, spesielt hvis alt i prinsippet passer deg og du har oppnådd mye, men du føler ikke mye kjærlighet til deg selv.Kanskje har du vært på egenhånd hele livet, har du løst alle problemene selv, og du tok alltid alt ansvaret, men noen ganger ville du være en liten jente og sykle mens noen lager mat middag hjemme? Eller omvendt, de rundt deg anser deg for å være ikke-initiativ, og du har alltid ønsket å prøve deg som leder?

Prøv å sette deg i en litt annen stilling. Endre vektoren for aktiviteten din, rens ut nevene, eller omvendt, gå på beina. Dette vil ikke bare riste deg, men også gjøre det klart hva du egentlig mangler for å oppnå harmoni med deg selv.

Vær deg selv

Hvis du lenge har ønsket å endre noe i deg selv, utseende, oppførsel, tenkning, hvorfor ikke gjøre det. Bare spør deg selv først: hvorfor vil du gjøre dette? Fordi du selv vil, eller fordi det ser ut til at du på denne måten vil like andre?

Slutt å endre for andre, endre for deg selv hvis du tror det er nødvendig. Hele verden rundt deg vil ikke legge merke til om du endrer noe i deg selv. Og hvis han gjør det, er det lite sannsynlig at han vil sette pris på det. Bare en person vil være takknemlig for deg for dette - deg selv.

konklusjon

Å elske noen er mye lettere enn å elske deg selv. Individuelt virker alle metoder enkle, men sammen utgjør de en lang, kompleks og ansvarlig prosess for å jobbe med deg selv.

Kanskje mange ikke kan forelske seg i seg selv bare fordi det virker veldig komplisert. Alt blir imidlertid mye lettere hvis du forstår en enkel ting: med hvert skritt som tas mot ønsket indre harmoni, blir det mye lettere å gå.