En midtlivskrise, eller identitetskrise, er en tilstand som vises i nesten alle personer som har krysset en viss aldersgrense: 30-45 eller 40-55 år. Overkjørt av krisen, føler menn seg kvalt og begrenset, deres vanlige livsstil deprimerer dem, et ønske om å "gå løs" og endre livet, i tillegg til frykt for aldring. Det er ganske vanskelig å overvinne en midtlivskrise, men riktig tilnærming og bruk av psykologiske teknikker lar deg takle den selv.
Tegn på en midtlivskrise
Det er ikke så vanskelig å gjenkjenne en midtlivskrise hos menn som det ser ut ved første øyekast. Et av de vanligste tegnene er ønsket om å bryte ut av den vanlige strukturen i livet, snu opp ned aktiviteter på alle områder og endre seg dramatisk. Oftere enn ikke, menn innser at den "samme" krisen har kommet når deres handlinger begynner å motsi den vanlige disposisjonen av livet.
Andre tegn på middelaldrende krise kan være:
- Brå tilbaketrekning i seg selv, isolasjon, tidligere atypisk for karakter;
- Opprør og maksimalisme i tenårene;
- En kraftig økning i interessen for stil, oppførsel og utseende, en radikal endring i bildet;
- Ønsket om å få en spenning, ta risiko, prøve nye ting;
- Jakten på nye forhold, og som oftest med kvinner, er en størrelsesorden yngre;
- En klar følelse av ukorrektheten i livsstilen som en mann fører, prøver å forandre ham;
- Revaluering av verdier og samfunnsrolle;
- Ønsket om å slutte, bytte jobb, bli en nedskifter;
- Angst for egen helse, frykt for overhengende død.
Ikke alltid tilstedeværelsen av slike tegn snakker nettopp om en identitetskrise, slike endringer kan skje under påvirkning av forskjellige omstendigheter. To eller tre punkter som oppsto samtidig i alderen 37-42 år indikerer imidlertid en sannsynlig inntreden i perioden "skjebnesvangre førtiårene".
Det er vanskelig å si hvor lenge en middelaldrende krise varer for menn; den avhenger av personligheten, men å overleve er ikke alltid vellykket. For å komme ut av denne perioden som en vinner, må man forstå årsakene til krisen og måter å raskt overvinne dette stadiet på.
Årsaker til utseendet
Inntil nylig ble hovedårsaken til identitetskrisen ansett som et naturlig og modent ønske om å veie livene deres og lage en ide om hva som var oppnådd. Imidlertid er forskere og genetikere mer tilbøyelige til de biologiske årsakene til krisen.
Den første som begynte å studere fenomenet i Amerika, og først trodde man at vestlige er mer utsatt for en midtlivskrise. Årsakene var assosiert med utilstrekkelig støtte av samfunnet i psykologiske termer eller med presset fra samfunnet og inkonsekvens med kulturen for å lykkes.
På 2000-tallet fant økonomer ved University of Warwick at fenomenet identitetskrise ikke er avhengig av hjemlandet eller opinionen.Ja, kulturelle og sosiologiske fenomener påvirker omstendighetene i krisen, men de er ikke dens årsak. Mye mer pålitelige grunner kalles:
- Byrden av samfunnsansvar, familie og barn, provoserer sosiale og materielle problemer som krever løsning;
- Aldring (og død) av foreldre, nærmer seg øyeblikket av erkjennelsen av at en mann blir en representant for den eldre generasjonen;
- Uoppfylte forhåpninger, manglende tid til å jobbe med oppfyllelse av mål og ønsker;
- Oppnådde mål i familien og karrieren, jakten på videre utvikling.
Interessant nok forekommer en midtlivskrise også hos høyere aper (sjimpanser, orangutanger) mellom 28 og 35 år av livet, noe som tilsvarer omtrent førti år med menneskeliv. Primater mister interessen for partnere, personlige eiendeler, samfunn, miljø og mat.
Uansett er dette fenomenet helt naturlig, og du skal ikke være redd for det. Å overleve en midtlivskrise er mye raskere for menn som er filosofiske om den.
Hvordan overvinne krisen selv?
Hovedproblemet ved midtlivskrisen er en klar og skarp følelse av at tiden går veldig fort, og ingenting er gjort og at du trenger å være i tid så mye som mulig. Det er vanskelig å bli kvitt denne sensasjonen og innse at livet ikke ender på 40, spesielt hvis du prøver å gjøre det selv. Selvfølgelig er det mye lettere når det er noen i nærheten som kan støtte eller resonnere, eller har mulighet til å oppsøke psykolog. Situasjonene er imidlertid forskjellige, derfor bør man først og fremst vurdere muligheten for uavhengig å overvinne krisen.
For å gjøre dette, anbefaler psykologer følgende metoder. Det er strengt forbudt:
- Å gå fra det ene ekstreme til det andre, drastisk endre alt og implementere de mest sprø ideene som kommer til hjernen, i håp om at alt skal ende snart, og du vil roe deg. Selv om du virkelig vil, er det ikke verdt det, for ikke å skade deg selv og kjære;
- Overdriv eller bagatelliser problemet. Både det og et annet fører til en overdrivelse og økning i negative konsekvenser. En midtlivskrise eksisterer, og jo før du erkjenner dens begynnelse, jo lettere vil det være å overleve den;
- "Byg slott i lufta", fortapt i fantasier, drømmer og planer. Jo mer inspirert og useriøs i løpet av denne perioden du ser på handlingene dine, jo farligere kan konsekvensene av dem være.
Basert på tingene som ikke anbefales å gjøre, råder psykologer menn som opplever en midtlivskrise:
- Opplev deg selv som tenåring og sett deg i stramme grenser. Dette er viktig, en slik holdning til seg selv i løpet av denne perioden beskytter mot uvøren og farlige handlinger;
- Vær realistisk og innse at følelser vil gå snart, og livet vil fortsette som før. Og av hensyn til den langsiktige lykke, bør ikke utsiktene til å forlate det vanlige fundamentet risikere, mister det som allerede er der;
- Selv med en fast tro på at livet må endres, bør du ikke gjøre det radikalt. Gjør endringer litt etter litt og ikke spesielt nidkjær, da vil du være takknemlig for deg selv for dette;
- Forholde seg til ideen om at mange muligheter ble savnet med ydmykhet og forståelse. Du kan ikke begynne på nytt på 40, men du kan prøve å forbedre det du allerede har;
- Å tenke, huske og lagre alt du kan være stolt av og hva som gjør deg lykkelig. Familie, karriere, suksess i hobbyer - alt dette er ekstremt viktig;
- Omfordel prioriteringer i samsvar med den allerede fastsatte ramme for livssituasjoner. Du skulle ikke begynne å tråkke, forlate det som tidligere ble ansett som viktig, og bli revet med av det som aldri hadde gått over tankene. Forsøk å se på ting realistisk og gjør bare det som ikke har mistet betydningen etter nøye gjennomtenkt.
Disse tipsene fra psykologer vil hjelpe enhver mann som har innsett problemet med krisen og prøver å løse det så smertefritt som mulig for seg selv. Hovedarbeidet for å få bukt med problemet i dette tilfellet er utelukkende psykologisk.
Hvordan hjelpe en mann med å takle en midtlivskrise?
En trofast og kjærlig kone legger alltid merke til om noe rart begynner å skje med mannen sin. Noen menns handlinger er imidlertid vanskelige å evaluere korrekt, for eksempel opplever sjeldne kvinner å forlate og returnere til familien som et tegn på en midtlivskrise, selv om de er ganske typiske symptomer.
For å forstå hva hun skal gjøre, må en kvinne først være klar over hva som skjer, og hvis mannen din har nærmet seg en typisk aldersgrense for krisen og atferden hans faller inn under hovedlisten med tegn, bør du bruke anbefalingene fra psykologer. Du kan hjelpe en mann som opplever en midtlivskrise som denne:
- Bare hold deg i nærheten, til tross for all vanvidd som en mann skaper. Tross alt betyr det at en mann forblir verdifull og elsket, uansett hva, betyr mye for ham og hjelper ham å holde seg flytende;
- Ta en skarp avkjøling av følelser på en nøytral måte. Det er ikke slik at mannen har sluttet å elske deg, men at han føler seg fortapt og prøver å gjenoppbygge sin egen holdning. Hjelp ham for all del å vise at han fremdeles er viktig, nødvendig og vellykket;
- Unngå krangel, skandaler og konflikter, bli mer tolerante overfor en mann og tilgi ham sprengninger av følelser. Kland ham ikke i noe tilfelle for hans dårlige oppførsel;
- Ta med noe nytt i det kjente livet ditt. Stabilitet er god, men for menn i krise gir det angst og et ønske om å endre alt. Ta ham med alle tilgjengelige midler, kom med en ny virksomhet for ham, legg til variasjonen i sexlivet ditt, alt dette vil ikke bare bidra til å overvinne krisen, men også styrke forholdet.
Samtidig tvinger ingen en kvinne til å tåle forræderi og overgrep eller jage etter en mann som bestemte seg for å forlate familien sin under påvirkning av krisen. I dette tilfellet er det for sent å gjøre noe, og det gjenstår enten å vente eller å akseptere at veiene har avviket.
En ting er sikkert: en mann som føler støtte fra en kvinne som er med ham, er mye lettere å overleve en midtlivskrise. I lykkelige familier går dette vendepunktet så smertefritt at de ikke en gang legger merke til det. Derfor er forebygging av identitetskrisen bedre å begynne på et tidlig stadium i utviklingen av forhold, før den inntreffer.
(8 rangeringer, gjennomsnitt: 3,63 av 5)
Laster inn ...
