Jeg elsker å løpe og selv har jeg en gang gått ned 10 kg vekt med det. Men det som er interessant å merke seg, jeg gikk ikke for å løpe ned i vekt. Jeg kunne ikke samle tankene og konsentrere meg. Jeg tenkte - jeg skal løpe, kanskje blir hodet opp.
Så jeg fikk en smakebit. Jeg gikk en løpetur hver morgen klokka seks. Ord kan ikke formidle følelsen av friskhet, klarhet, energi som er i luften på dette tidspunktet.
Jeg likte det, og derfor begynte jeg å løpe hver dag. Da du kom hjem, tok en dusj og gikk rundt i hennes virksomhet. Alt så lett, i høyt humør. Og jeg la merke til at menneskene rundt er så søvnige. Tvert imot, jeg følte meg så frisk.
Hvor du skal begynne
Fra min egen erfaring kan jeg si det for å starte, trenger du bare å stille en alarm.
Så mange mennesker utsatte de viktige endringspunktene, fordi de rett og slett ikke satte et bestemt tidspunkt for handling.
Den andre tingen gjorde jeg personlig Jeg sørget for at jeg hadde joggesko, og de er i fungerende stand. Ikke løp i joggesko, for på denne måten er det ingen avskrivninger og all belastningen faller på korsryggen. Og hæler vil skade.
Neste opp, løp. Hvis du går ut, kan du løpe så mye du kan. Ikke gjør deg klar i flere måneder, se etter en passende flaske for vann, passende idretter og lignende. Kom ut - løp, og til slutt bringe ferdighetene dine til ønsket resultat.
Konstanse er det viktigste. Hvis du savner et løp, hvis du er lat, må du se etter unnskyldninger - det vil være vanskelig å oppnå et resultat. Planlegg hvor mange ganger i uken du skal løpe, og disipler deg selv.
Hva du ikke bør gjøre helt i begynnelsen
Jeg merker at folk ofte stiller for høye krav til seg selv. De tror at jeg ikke er klar, jeg har ikke nok kunnskap, jeg har ikke passende klær, etc.
Ikke prøv å gjøre alt perfekt helt i begynnelsen.
Tenk selv, du er en nybegynner i denne saken, ikke spesialist.
Resultatene mine
Jeg løp i 3 måneder, igjen, ikke for vekttap. Jeg trengte å rydde opp i hodet. Etter 3 måneder kom jeg meg på skalaen og var -10 kg. Jeg var glad for at det var noe å skjule.
Løping hjalp meg med å samle tankene mine, appetitten ble bedre, jeg begynte å sove bedre og føle meg bedre. Det føltes som om det var lettere å puste.
Jeg er sikker på at enhver, til og med en veldig full kvinne, vil være i stand til å oppnå gode resultater hvis hun tar det første skrittet.
Alt du trenger er bare det første trinnet for å komme i gang. Og så blir det lettere.
Liker du å løpe? Har du prøvd å gå ned i vekt ved å løpe? Del opplevelsen din i kommentarene.
(Ingen vurderinger ennå)
Laster inn ...
