Depresja poporodowa: przyczyny, metody leczenia

Narodziny dziecka to jeden z najważniejszych i najszczęśliwszych momentów w życiu każdej kobiety. Ale temu wydarzeniu nie zawsze towarzyszą tylko radosne emocje. Nie każda matka radzi sobie z odpowiedzialnością związaną z pojawieniem się dziecka. Dlatego kobieta musi nauczyć się radzić sobie ze stanem depresyjnym.

Pojęcie depresji poporodowej

Depresja poporodowa jest niestabilną psychicznie chorobą kobiety, która występuje po porodzie lub niepowodzeniu ciąży. Takiej diagnozy dokonuje 10–15% matek.

Na początkowym etapie stan depresyjny kobiety jest bezpieczny, ale nieleczony może przerodzić się w poważną chorobę. Stan przygnębienia jest przekazywany dziecku i wpływa na jego rozwój fizyczny.

Głównym zadaniem kobiety po urodzeniu dziecka jest nie pozwolić sobie stracić serca i stracić zainteresowania życiem. Jeśli znajdziesz pierwsze objawy depresji poporodowej, musisz natychmiast je wyeliminować i cieszyć się macierzyństwem.

Powody

Prawie każda kobieta cierpi na depresję poporodową. Przede wszystkim dotyczy to tych, którzy przed ciążą mieli następujące problemy:

• Zaburzenia psychiczne;
• Brak bliskiej osoby w pobliżu;
• Problemy zdrowotne

Na podstawie powyższego można zidentyfikować główne przyczyny depresji poporodowej. Należą do nich:

• Trudne porody;
• Niechciana ciąża
• Choroba matki lub noworodka;
• Zaburzenia i negatywność w rodzinie;
• Status samotnej matki;
• Restrukturyzacja życia przed dzieckiem i po nim.

Każda przyszła matka oczekuje, że po pojawieniu się dziecka natychmiast obudzą się w niej uczucia macierzyńskie. Niestety nie dzieje się to natychmiast, więc kobieta jest rozczarowana i przygnębia się myślami, że jest złą matką.

Pamiętaj, że nawiązanie emocjonalnego kontaktu z dzieckiem zajmuje trochę czasu. Bądź cierpliwy.

Nie tylko kobiety cierpią na depresję poporodową. Ojcowie również podlegają tej chorobie. Według statystyk, 1 na 25 papieży doświadcza objawów depresji.

Objawy

Przez pierwsze 10-15 dni po urodzeniu kobieta doświadcza osłabienia, zmęczenia. Ma zmienny nastrój, a zjawisko to jest całkiem normalne. Jeśli objawy znikną w ciągu dwóch tygodni, nie ma mowy o depresji poporodowej. Trwa dłużej - średnio kilka miesięcy. Jeśli nie skonsultujesz się z psychologiem na czas i nie rozpoczniesz leczenia, depresja poporodowa może stać się częstą depresją. W końcu nie tylko miesiące, ale także lata oddzielą go od porodu.

Depresja poporodowa niekoniecznie zaczyna się od momentu wypisania kobiety i dziecka ze szpitala. Może rozpocząć się w dowolnym momencie przez rok. Bez względu na to, ile dzieci ma kobiety, depresja może wystąpić zarówno po pierwszym porodzie, jak i po kolejnych.

Główne objawy depresji poporodowej:

• Zmiany nastroju, drażliwość, ciągły zły nastrój;
• Za mało energii, niska wydajność robocza;
• Spadające zainteresowanie otaczającym światem i ulubione rzeczy;
• Problemy ze snem: zarówno senność, jak i bezsenność;
• Apetyt całkowicie zanika lub gwałtownie rośnie;
• Nie ma potrzeby komunikowania się z ludźmi w pobliżu;
• Trudno jest skoncentrować się na jednej rzeczy i skupić na sobie uwagę;
• Pojawiają się przerażające myśli. Na przykład skrzywdź siebie lub swoje dziecko;
• Opieka nad dzieckiem staje się prawie niemożliwa.

Powyższe objawy pojawiają się sekwencyjnie i zbiorowo. Dlatego często nie zauważa się depresji poporodowej.

Depresja nie pasuje do ogólnej koncepcji narodzin dziecka. W końcu kobieta powinna być szczęśliwa, że ​​urodziła dziecko i doświadczyć szczęścia. Jeśli kobieta ma depresję, macierzyństwo staje się dla niej ciężarem. W rezultacie do głównego poczucia winy dodaje się wyrażenia, że ​​„nie może sobie poradzić” i „niewłaściwa matka”.

Ponadto inni nie popierają kobiety. Przeciwnie, mówią, że ona tylko narzeka i wcale się nie cieszy, chociaż w rzeczywistości powinna świecić szczęściem. To znacznie zaostrza zarówno depresję, jak i jej objawy.

Rodzaje depresji poporodowej

W okresie poporodowym kobieta może doświadczać zaburzeń psychicznych i emocjonalnych, które dzielą się na następujące typy:

• Melancholia;
• Psychoza
• Depresja

Melancholia - Częste zaburzenie psychiczne napotykane przez 50–60 procent kobiet po urodzeniu dziecka. Eksperci twierdzą, że z powodu zaburzeń hormonalnych i zmian tła emocjonalnego występowanie melancholii jest zjawiskiem naturalnym.

Depresja występuje kilka dni lub tygodni po urodzeniu. Jego objawy są podobne do przejawów melancholii, ale są bardziej nasilone i bolesne. Kobieta staje się niezdolna do wykonywania codziennych czynności i nie radzi sobie z matczynymi obowiązkami. Istnieje wiele matek, które twierdzą, że depresja poporodowa nie mogła kontrolować swoich emocji.

Psychoza Jest zbiorowym terminem odnoszącym się do ciężkich zaburzeń psychotycznych. Występują w pierwszych miesiącach po urodzeniu. Należy jednak zauważyć, że psychoza jest dość rzadka - około jednej kobiety na 1000 nowopowstałych matek.

Matki z zaburzeniami psychicznymi tracą możliwość odróżnienia wydarzeń fikcyjnych od rzeczywistych. Mają halucynacje, pacjenci słyszą głosy, które nakazują im wykonanie dowolnej akcji. Pod wpływem psychozy człowiek staje się niebezpieczny dla siebie i swojego dziecka.

Leczenie depresji poporodowej

W początkowej fazie depresji poporodowej kobieta może sama próbować poradzić sobie z objawami. Ale jeśli sytuacja wymknie się spod kontroli, możesz skorzystać z następujących opcji metody:

• Medytacja
• Psychoterapia
• Specjalna technika oddychania;
• Arteterapia;
• Terapia lekowa;
• Hipnoza.

Matka, u której stwierdzono depresję, powinna się zająć medytacja. Nie ma w tym nic skomplikowanego i możesz prowadzić sesje w domu. Jeśli nie ma siły woli, możesz poradzić sobie z depresją w specjalnych klubach dla matek, gdzie prowadzą autotrening i medytację.

Aby pozbyć się depresji, mama może użyćpsychoterapia.Jako lekarz domowy są przyjaciółmi, rodzicami lub mężem. Jeśli po rozmowie z nimi stan matki nie poprawił się, możesz zwrócić się o pomoc do profesjonalnych psychoterapeutów.

Następujące leki są uwzględnione w leczeniu depresji poporodowej za pomocą leków:

• Normotimics - leki poprawiające nastrój;
• Środki uspokajające - leki o działaniu uspokajającym. Służą do tłumienia strachu, lęku itp.
• Leki przeciwdepresyjne - leki psychotropowe, które wpływają na poziom serotoniny w ciele kobiety.

Leczenie farmakologiczne depresji poporodowej jest niezwykle rzadkie. Zwłaszcza narkotyki są zabronione matkom, których dzieci są karmione piersią.Skład leków obejmuje szkodliwe składniki, które są niebezpieczne dla zdrowia dziecka.

Innym skutecznym sposobem leczenia depresji jestterapia sztuką.Aby zapomnieć o problemach i złym nastroju, mama może:

• Muzyka
• Taniec
• Rysując;
• Śpiewając

Kobieta może przekazać wszystkie swoje emocje na płótnie. Dzięki aktywnym ruchom tańca tlen dostanie się do krwi i nastrój wzrośnie.

Za pomocą hipnozy przyczyny, które spowodowały stan depresyjny, zostają zneutralizowane.

Jeśli depresja jest naprawdę poważna, na początkowym etapie nadal zaleca się leczenie farmakologiczne. Aby całkowicie wyeliminować objawy depresji, leki będą musiały być przyjmowane przez co najmniej 3 miesiące.

Jak radzić sobie z depresją poporodową na własną rękę?

Aby sama poradzić sobie z depresją poporodową, kobieta będzie potrzebowała dużo odpoczynku. Na przykład śpij co najmniej 8 godzin dziennie, regularnie ćwicz, jedz dobrze. Pomimo faktu, że rutynowe sprawy zajmują większość czasu, nie należy rezygnować z rozrywki. Nie ignoruj ​​okazji, aby wybrać się na spacer na świeżym powietrzu, pływać w stawach i ożywiać pozytywne chwile.

Utwórz kalendarz ważnych zadań i harmonogramów i staraj się go przestrzegać. Poproś krewnych i znajomych, aby regularnie dzwonili. W żadnym wypadku nie izolujesz się od świata zewnętrznego, ponieważ pogorszy to sytuację. Uzyskaj jak najwięcej światła słonecznego. Zdejmij zasłony z okien i wyjdź jak najwięcej na zewnątrz. Nie spożywaj kofeiny i alkoholu.

Weź udział w grupach społecznych dla matek, komunikuj się na placach zabaw, a także we wczesnych kursach rozwojowych dla dzieci lub podczas oczekiwania na pediatrę. Takie pozornie proste zalecenia pomogą wydostać się z depresji lub zapobiegną jej.

Zapobieganie depresji poporodowej

Pierwszą rzeczą, którą kobieta musi zrobić, aby zapobiec depresji, jest nie zapominanie o sobie i swoich uczuciach. Po drugie, spróbuj bardziej się zrelaksować i spędzić czas z dzieckiem. Istnieje kilka innych sposobów zapobiegania depresji poporodowej:

• Dowiedz się, jak spokojnie reagować na to, co dzieje się wokół. Badanie przeprowadzone przez grupę naukowców z angielskiego uniwersytetu w 2017 r. Dowiodło, że dziecko lepiej reaguje na spokojną matkę. Jeśli zrelaksujesz się co najmniej 15 minut dziennie (medytacja, kąpiel, ćwiczenia oddechowe), łatwiej ci będzie radzić sobie ze stresem macierzyństwa.
• Śpij z dzieckiem. Większość młodych matek słyszała o takich radach, jak spać, gdy dziecko śpi. Ale większość kobiet nie stosuje się do rad, woląc zajmować się pracami domowymi w wolnym czasie, gotować obiad lub surfować po Internecie podczas snu z dzieckiem jest bardzo ważna. Pomaga złagodzić codzienne zmęczenie.
• Uprawiać sport. Kobiety, które wykonują ćwiczenia fizyczne, z psychologicznego punktu widzenia, są bardziej stabilne i otwarte społecznie. Nie mówimy o poważnym treningu lub ćwiczeniach beztlenowych (siłowych) w domu. Aby zwiększyć krążenie krwi w ciele i poprawić jego kondycję, wystarczy przejść 30 minut szybkim krokiem wzdłuż ulicy.
• Myśl o macierzyństwie jako o swojej głównej pracy. Wszyscy wiemy, jak stresujące mogą być pierwsze miesiące pracy w nowym miejscu. Zatem macierzyństwo jest takie samo, chociaż nie ogranicza się do godzin, co nie jest zbyt dobre. Jeśli jednak macierzyństwo będzie postrzegane jako praca z długoterminowymi celami, zarządzanie energią i jej zasobami będzie znacznie łatwiejsze.

Aby zapobiec wystąpieniu depresji poporodowej, matka powinna przede wszystkim skoncentrować się na dziecku. Po drugie, nie bój się prosić o pomoc krewnych, jeśli jest to trudne lub coś nie ma czasu na zrobienie w domu. Dziecko wymaga dużo uwagi i dlatego nie martw się, jeśli nie możesz zrobić tego, co zaplanowano. Nastaw się na pozytywne i ciesz się macierzyństwem!