Uwielbiam biegać i sam kiedyś straciłem 10 kg na wadze. Ale co ciekawe, nie poszedłem pobiegać, aby schudnąć. Nie mogłem zebrać myśli i skoncentrować się. Pomyślałem - ucieknę, może moja głowa się oczyści.
Więc mam smak. Codziennie rano biegałem o szóstej. Słowa nie są w stanie przekazać uczucia świeżości, przejrzystości, energii, która jest teraz w powietrzu.
Spodobało mi się, więc zacząłem biegać każdego dnia. Po przyjeździe do domu wziął prysznic i zajął się swoimi sprawami. Wszystko takie lekkie, w dobrym nastroju. Zauważyłem, że ludzie wokół są tacy śpiący. Wręcz przeciwnie, czułem się tak świeży.
Od czego zacząć
Z własnego doświadczenia mogę to powiedzieć aby rozpocząć, wystarczy ustawić alarm.
Tak wiele osób odkłada ważne punkty zmian, ponieważ po prostu nie wyznaczyły określonego czasu na działanie.
Druga rzecz, którą zrobiłem osobiście Ja - upewniłem się, że mam trampki, i są w stanie roboczym. Nie biegaj w tenisówkach, ponieważ w ten sposób nie ma amortyzacji, a cały ładunek spada na dolną część pleców. I obcasy będą bolały.
Następnie biegnij. Jeśli wyjdziesz, idź pobiegać jak najwięcej. Nie przygotuj się na miesiące, poszukaj odpowiedniej butelki na wodę, odpowiednich sportów i tym podobnych. Wystartował - uciekł i ostatecznie doprowadził swoje umiejętności do pożądanego rezultatu.
Najważniejsza jest stałość. Jeśli spóźnisz się na bieg, jesteś leniwy, szukaj wymówek - trudno będzie osiągnąć wynik. Zaplanuj, ile razy w tygodniu będziesz biegał, i zdyscyplinuj się.
Czego nie powinieneś robić na samym początku
Zauważam, że często ludzie stawiają sobie zbyt wysokie wymagania. Myślą, że nie jestem gotowy, nie mam wystarczającej wiedzy, nie mam odpowiednich ubrań itp.
Nie staraj się robić wszystkiego idealnie na samym początku.
Pomyśl sam, jesteś początkujący w tej sprawie, a nie specjalistą.
Moje wyniki
Biegałem przez 3 miesiące, znowu, nie dla utraty wagi. Musiałem oczyścić głowę. Po 3 miesiącach dostałem się na wagę i ważyłem -10 kg. Cieszyłem się, że było coś do ukrycia.
Bieganie pomogło mi zebrać myśli, poprawił się mój apetyt, zacząłem lepiej spać i czułem się lepiej. Wydawało się, że oddychanie jest łatwiejsze.
Jestem pewien, że każda, nawet bardzo pełna kobieta, będzie w stanie osiągnąć dobre wyniki, jeśli zrobi pierwszy krok.
Wszystko czego potrzebujesz to tylko pierwszy krok, aby zacząć. A potem będzie łatwiej.
Czy lubisz biegać? Czy próbowałeś schudnąć biegając? Podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach.
(Brak ocen)
Ładowanie ...
