Une crise de la quarantaine ou une crise d'identité est une maladie qui se manifeste chez presque toutes les personnes ayant dépassé un certain seuil d'âge: 30 à 45 ans ou 40 à 55 ans. Dépassés par la crise, les hommes se sentent étranglés et contraints, leur mode de vie habituel les déprime, leur désir de «se libérer» et de changer de vie, ainsi que leur peur du vieillissement. Il est assez difficile de surmonter une crise de la quarantaine, mais la bonne approche et l'utilisation de techniques psychologiques vous permettent de vous en sortir.
Les signes d'une crise de la quarantaine
Reconnaître une crise chez les hommes d'âge moyen n'est pas aussi difficile qu'il n'y parait à première vue. L'un des signes les plus courants est le désir de sortir du mode de vie habituel, de bouleverser les activités dans tous les domaines et de changer radicalement. Plus souvent qu'autrement, les hommes se rendent compte que la «même» crise est survenue lorsque leurs actions commencent à contredire les dispositions habituelles de la vie.
Les autres signes de crise d'âge moyen peuvent être:
- Repli abrupt sur soi-même, isolement, de caractère auparavant atypique;
- Émeute et maximalisme d'adolescent;
- Une forte augmentation de l'intérêt pour le style, le comportement et l'apparence, un changement radical de l'image;
- Le désir de vivre des émotions fortes, de prendre des risques, d’essayer de nouvelles choses;
- La recherche de nouvelles relations, et le plus souvent avec les femmes, est un ordre de grandeur plus jeune;
- Une idée claire du caractère incorrect du mode de vie qu’un homme mène tente de le changer;
- Réévaluation des valeurs et du rôle social;
- Le désir de cesser de fumer, de changer d’emploi, de devenir un rétrogradeur;
- Anxiété au sujet de sa propre santé, peur de la mort imminente.
La présence de tels signes ne révèle pas toujours une crise d'identité, de tels changements peuvent se produire sous l'influence de diverses circonstances. Cependant, deux ou trois points qui ont surgi simultanément entre les âges de 37 et 42 ans indiquent une entrée probable dans la période "des années 40 fatidiques".
Il est difficile de dire combien de temps dure une crise chez les hommes d'âge mûr, cela dépend de la personnalité, mais elle ne réussit pas toujours. Pour sortir gagnant de cette période, il faut bien comprendre les causes de la crise et les moyens de surmonter rapidement cette étape.
Raisons de l'apparition
Jusqu'à récemment, la principale cause de la crise d'identité était considérée comme un désir naturel et mûr de peser sa vie et de se faire une idée de ce qui avait été réalisé. Cependant, les chercheurs et les généticiens sont désormais plus enclins à rechercher les causes biologiques de la crise.
Le premier à commencer à étudier le phénomène en Amérique et au début on croyait que les Occidentaux étaient plus sujets à une crise de la quarantaine. Les raisons étaient associées à un soutien insuffisant de la société sur le plan psychologique ou à la pression de la société et à une incohérence avec le culte du succès.
Dans les années 2000, des économistes de l’Université de Warwick ont constaté que le phénomène de la crise d’identité ne dépendait ni du pays de résidence ni de l’opinion publique.Oui, les phénomènes culturels et sociologiques ont une influence sur les circonstances de la crise, mais ils n'en sont pas la cause. Des raisons beaucoup plus fiables s'appellent:
- Le fardeau de la responsabilité sociale, de la famille et des enfants, provoquant des problèmes sociaux et matériels nécessitant une solution;
- Le vieillissement (et la mort) des parents, en approchant du moment où un homme devient un représentant de la génération la plus âgée;
- Espoirs non réalisés, manque de temps pour travailler à la réalisation des objectifs et des désirs;
- Objectifs atteints dans la famille et la carrière, la recherche de développement ultérieur.
Il est intéressant de noter qu'une crise de la quarantaine survient également chez les singes les plus âgés (chimpanzés, orangs-outans) entre 28 et 35 ans de leur vie, ce qui correspond à peu près à quarante ans de la vie humaine. Les primates en ce moment perdent tout intérêt pour les partenaires, les affaires personnelles, la société, l'environnement et la nourriture.
Quoi qu’il en soit, ce phénomène est tout à fait naturel et il ne faut pas en avoir peur. Survivre à une crise de la quarantaine est beaucoup plus rapide pour les hommes qui en sont philosophes.
Comment surmonter la crise vous-même?
Le principal problème de la crise de la quarantaine est le sentiment clair et net que le temps file très vite, que rien n’a été fait et qu’il faut être à l’écart autant que possible. Il est difficile de se débarrasser de cette sensation et de réaliser que la vie ne finit pas à 40 ans, surtout si vous essayez de le faire vous-même. Bien sûr, c'est beaucoup plus facile quand il y a quelqu'un à proximité qui peut soutenir ou raisonner, ou avoir la possibilité de consulter un psychologue. Cependant, les situations étant différentes, il convient tout d’abord d’envisager la possibilité de surmonter la crise de manière indépendante.
Pour ce faire, les psychologues recommandent les méthodes suivantes. Il est strictement interdit:
- Aller d'un extrême à l'autre, tout changer radicalement et mettre en œuvre les idées les plus folles qui vous viennent à l'esprit, dans l'espoir que tout finira bientôt et que vous vous calmeriez. Même si vous le souhaitez vraiment, cela ne vaut pas la peine, pour ne pas vous faire du mal, à vous-même et à vos proches
- Exagérer ou minimiser le problème. Cela, tout comme un autre, conduit également à une exagération et à une augmentation des conséquences négatives. Il existe une crise de la quarantaine et plus tôt vous constaterez son apparition, plus il sera facile de survivre.
- "Construisez des châteaux dans les airs", perdus dans les fantasmes, les rêves et les projets. Plus vos actions sont inspirées et frivoles pendant cette période, plus leurs conséquences peuvent être dangereuses.
En se basant sur les choses qui ne sont pas recommandées, les psychologues conseillent aux hommes en crise de quarantaine:
- Se percevoir comme un adolescent et se mettre dans des limites strictes. Ceci est vital, une telle attitude envers soi-même pendant cette période protège contre les actes imprudents et dangereux;
- Soyez réaliste et réalisez que les émotions vont bientôt passer et que la vie continuera comme avant. Et pour des raisons de bonheur, nous ne devons pas risquer d'abandonner les fondations habituelles, mais de perdre ce qui existe déjà;
- Même avec la ferme conviction que la vie doit être changée, vous ne devriez pas le faire radicalement. Faites des changements peu à peu et ne soyez pas particulièrement zélé, vous en serez alors reconnaissant;
- Reliez-vous à l'idée que de nombreuses opportunités ont été manquées avec humilité et compréhension. Vous ne pouvez pas recommencer votre vie à 40 ans, mais vous pouvez essayer d'améliorer ce que vous avez déjà;
- Penser, mémoriser et sauvegarder tout ce dont vous pouvez être fier et ce qui vous rend heureux. Famille, carrière, succès dans les loisirs - tout cela est extrêmement important;
- Redistribuez les priorités conformément au cadre déjà défini des circonstances de la vie. Ne commencez pas à colporter, abandonnez ce qui était considéré auparavant comme important, et laissez-vous emporter par ce qui ne l’a jamais traversé. Essayez de regarder les choses de façon réaliste et ne faites que ce qui n'a pas perdu son sens après une réflexion approfondie.
Ces conseils de psychologues aideront tout homme ayant compris le problème de la crise et essayant de le résoudre le moins douloureusement possible. Le principal travail pour résoudre le problème dans ce cas est exclusivement psychologique.
Comment aider un homme à faire face à une crise de la quarantaine?
Une femme fidèle et aimante remarque toujours si quelque chose d'étrange commence à arriver à son mari. Cependant, certaines actions des hommes sont difficiles à évaluer correctement. Par exemple, rares sont les femmes qui perçoivent le fait de partir et de revenir dans la famille comme un signe de crise de la quarantaine, bien qu’elles soient des symptômes assez typiques.
Pour comprendre ce qu’il faut faire, une femme doit d’abord être consciente de ce qui se passe et si votre homme a atteint l’âge limite typique de la crise et que son comportement fait partie de la liste principale des signes, vous devez utiliser les recommandations des psychologues. Vous pouvez aider un homme en crise de quarantaine comme ceci:
- Restez à proximité, malgré toute la frénésie créée par un homme. Après tout, le fait qu’un homme reste précieux et aimé, quoi qu’il en soit, signifie beaucoup pour lui et l’aide à rester à flot;
- Prenez un refroidissement rapide des sentiments de manière neutre. Ce n'est pas que l'homme ait cessé de t'aimer, mais qu'il se sente perdu et tente de reconstruire sa propre vision du monde. Aidez-le, et montrez-lui en tous points qu'il est toujours important, nécessaire et efficace.
- Évitez les querelles, les scandales et les conflits, devenez plus tolérant envers un homme et pardonnez-lui des explosions d'émotions. En aucun cas, ne le blâmez pour son mauvais comportement;
- Apportez quelque chose de nouveau à votre vie habituelle. La stabilité est bonne, mais pour les hommes en crise, elle suscite l’anxiété et le désir de tout changer. Prenez-le par tous les moyens disponibles, proposez-lui une nouvelle entreprise, ajoutez de la variété à votre vie sexuelle, tout cela contribuera non seulement à surmonter la crise, mais aussi à renforcer les relations.
En même temps, personne ne force une femme à subir la trahison et l'assaut ou à poursuivre un homme qui a décidé de quitter sa famille sous l'influence de la crise. Dans ce cas, il est trop tard pour faire quoi que ce soit et il reste à attendre ou à accepter que les routes ont divergé.
Une chose est sûre: un homme qui sent le soutien d'une femme qui l'accompagne est beaucoup plus facile à surmonter une crise de la quarantaine. Dans les familles heureuses, ce tournant est tellement douloureux qu’ils ne le remarquent même pas. Par conséquent, il est préférable de prévenir la crise d’identité dès le début du développement des relations, avant que cela ne se produise.
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