Semne de depresie la femei și modalități de a scăpa de ea

Depresia, din latinescul deprimo („crush”, „crush”) - un tip de tulburare mentală în care există o scădere accentuată a stării de spirit și apariția apatiei, uneori anhedonia, adică. incapacitatea de a te distra. Depresia are multe simptome, marea lor majoritate fiind negative.

În unele cazuri, o stare depresivă poate fi o reacție temporară normală la circumstanțele de viață dificile și la incidente, în altele apare fără niciun motiv și durează foarte mult timp. Depresia este tratabilă și este în prezent cea mai frecventă tulburare mentală.

Tipuri de depresie

Psihoterapeuții disting aproximativ șaizeci de forme de depresie, cu toate acestea, conform statisticilor OMS, cele mai frecvente forme pentru femei sunt:

• bipolar. Una dintre cele mai severe forme de tulburări depresive, alternând ascensiunile și coborâșurile stării de spirit. Gândirea presupune un caracter maniacal în perioadele de sărituri, dar în timpul pauzelor, o persoană are o dispoziție normală. Sindromul maniac-depresiv cu tulburare bipolară este greu de tratat, iar exploziile de dispoziție pot determina o persoană să efectueze acțiuni nebune, uneori în detrimentul propriei persoane sau al altora;
• postpartum. Adesea ignorată nu numai de alții, ci și de femeia însăși datorită scepticismului eronat față de ea. De fapt, depresia postpartum care se dezvoltă la mamele tinere este una dintre cele mai severe, afectând psihosomatica și cauzând un comportament asocial, iar în cazuri severe, psihoză postpartum. Este extrem de periculos să lăsați nesupravegheată depresia postpartum; o astfel de tulburare provoacă iluzii, halucinații și impulsuri suicidare. Această formă durează de la câteva luni la doi până la trei ani;
• Mare (monopolar sau pronunțat clinic). Însoțită de melancolie, scăderea stimei de sine, schimbări de dispoziție și letargie generală, o boală psihică care necesită îngrijiri medicale și luarea unui număr de antidepresive într-o formă prelungită;
• psihotice. La simptomele depresive generale se adaugă halucinații și modificări ale conștiinței. În cazul depresiei psihotice, există șanse mari de sinucidere;
• sezonier. Adesea diagnosticat la femei, este primăvara și toamna și apare pe fondul ciclurilor în schimbare: hormonale și planetare. Poate curge în forme mult mai complexe dacă o femeie nu poate face față;
• alarmant. Este clasificat în funcție de anxietatea pronunțată și nefirească a unei femei pentru cei dragi, sănătatea sau starea ei de bine, mai ales dacă nu există niciun motiv de griji;
• distrofice. Formă extrem de negativă, însoțită de izbucniri de furie cu dor, iritabilitate, resentimente și crize nervoase. O femeie este frustrată de alții din cauza bolilor mintale, dar nu de oboseală sau trăsături de caracter. O formă distrofică severă alimentează agresiunea unei femei și poate provoca dorința de a răni pe cineva sau de a încălca legea;
• fără putere. Principala fantomă a acestui tip de tulburare depresivă este epuizarea extremă a psihicului: o femeie obosește tot timpul, își pierde repede puterea, se simte în mod constant slăbit și încearcă să se ferească de ceilalți;
• astenică. Această formă se caracterizează printr-o plictisire completă a sentimentelor, emoțiilor și capacitatea de a răspunde la fluctuațiile mediului. Ceea ce obișnuia acum să-i placă unei femei nu face decât să-i provoace nedumerirea în ceea ce obișnuia să găsească în acest lucru;
• somatizare. Femeile cu tulburări somatice se plâng tot timpul de sănătate precară și chiar provoacă simptome ale diferitelor boli, pe care medicii încearcă adesea să le trateze fără rezultat. Unele studii sugerează că jumătate din ambulatoriu suferă de fapt de depresie somatică;
• Ironic sau „zâmbitor”. Cu această formă de depresie, femeile își mențin activitatea obișnuită și reacționează la orice cu râsul și sarcasmul, dar în spatele acestei reacții de protecție se află o boală gravă, care uneori duce la încercări de suicid;
• tearfulness. Apare atât la bărbați, cât și la femei. Se caracterizează prin auto-milă excesivă și reproșuri față de ceilalți despre o presupusă lipsă de atenție și îngrijire.

Cum să diagnosticăm depresia?

Cel mai sigur mod de a diagnostica simptomele depresiei este de a consulta un absolvent. Un specialist care tratează tulburările depresive poate fi un psiholog, psihoterapeut sau psihiatru, în unele cazuri un neurolog.

Puteți merge la un terapeut cu depresie, dar el poate prescrie doar antidepresive și poate fi trimis la un medic specializat în boala dumneavoastră. Cel mai bine este să vizitați imediat un psihoterapeut sau un psihiatru la primul semn al depresiei.

Cu orice formă de depresie, este extrem de important să se facă un diagnostic adecvat și să se obțină un tratament adecvat, dacă este necesar.

Pentru diagnosticul prealabil al tulburării, se pot utiliza teste psihologice: scara Zang pentru autoevaluarea depresiei sau scala depresiei Beck.

Indiferent de tipul depresiei, cursul ei este împărțit în etape în funcție de gravitate. Fiecare etapă are propriile simptome, conform cărora este diagnosticat:

• Etapa ușoară (distimie). Se poate încheia în recuperare completă în absența tratamentului medicamentos. Are simptome ușoare și poate fi cronică. O femeie trăiește cu depresie de ani buni, dar nici nu o bănuiește din cauza scăderii hormonului serotonină din sânge. Apar simptome precum tristețe neîncetată, lipsă de somn, lipsă de speranță, vinovăție, neputință, lipsa de viață, boli ale tractului gastro-intestinal, dureri de cap și dureri articulare, gânduri de sinucidere.
• Etapa de mijloc (Depresia clinică). O femeie este aproape constant într-o stare deprimată, asuprită, adesea răutăcioasă, iar acest lucru este observat de alții. Eficiența scade la minimum, nevoia de a contacta cu ceilalți provoacă respingere, mișcările devin constrânse și lente.
• Depresie severă. O formă puternică și profundă în care tulburările externe sunt adăugate psihosomaticelor, în special în domeniul nutriției și igienei. O femeie încetează să se monitorizeze, se închide și nu părăsește apartamentul, încercând să ignore existența lumii exterioare și să-și reducă activitatea la zero. Aceste tipuri de depresie necesită tratament intern. De asemenea, includ sindromul postpartum și psihoza postpartum.

Cauzele depresiei la femei

Motivele pentru care femeile suferă de depresie pot fi genetice, biochimice, sociale sau legate de vârstă. Nu este întotdeauna posibilă determinarea corectă a sursei depresiei prelungite, însă înțelegerea problemei facilitează foarte mult căutarea unei soluții la aceasta. Deci, cauzele depresiei pot fi:

• Factorul genetic. Mai relevant pentru formele clinice ale depresiei.Dacă o boală apare în familie, ea se poate manifesta prin moștenire, cu toate acestea, riscul 100% nu garantează;
• Factorul biochimic. Conform studiilor, la femeile cu depresie majoră, parametrii biochimici ai creierului diferă mental de cei sănătoși. Depresia poate fi cauzată și de anumite medicamente, în special de cele hormonale;
• Factorul social. Cea mai frecventă cauză a depresiei este impactul negativ asupra mediului. Stresul sever, cu care psihicul feminin nu a putut face față, provoacă o descompunere și provoacă depresie. Aceasta poate fi moartea unei persoane dragi, conflicte cu rudele, violența, nașterea, probleme de natură financiară și de muncă, discordie în viața personală și căsătorie, abuz de alcool și droguri - toate acestea provoacă depresie și o agravează;
• Factorul psihologic. Unele trăsături de caracter, cum ar fi tendința la pesimism sau un temperament melancolic, afectează în mod greșit susceptibilitatea la tulburări depresive;
• Factorii de vârstă. Femeile sunt cele mai sensibile la tulburări mentale în timpul modificărilor hormonale (în adolescență, la reproducere și vârstnici). Modificările planului fizic sunt stresul pentru orice persoană, iar femeile al căror corp este reorganizat cu fiecare perioadă de vârstă experimentează mai mult de un moment de cotitură în viața lor: debutul ciclului menstrual, sarcina, perioada postpartum și menopauză.

Cauzele depresiei pot fi diferite, dar fără o atitudine serioasă de a afla problema care o provoacă, va fi mult mai dificil să vindecați depresia.

Cum să scapi de depresie?

Depresia, în ciuda unei game largi de simptome înspăimântătoare și perspective incerte, poate fi tratată foarte ușor în etapele inițiale. Pentru a preveni depresia, psihologii recomandă respectarea următoarelor reguli chiar și la primele „apeluri”:

• Să te izolezi de rude și cunoscuți care îți provoacă emoții negative în tine;
• Respectați regimul zilnic și dormiți suficient;
• Să ducă un stil de viață sănătos, renunțând la obiceiuri proaste;
• Mâncați regulat, strâns și în întregime;
• Mișcați-vă, ieșiți în aerul curat;
• Evitați stresul
• Înconjoară-te de oameni drăguți, păstrează legătura cu prietenii.
• Găsește un nou hobby, poartă-ți afaceri interesante.

Dacă apare depresia, există două modalități de ieșire: consultați un medic sau încercați un tratament propriu la domiciliu.

Multe femei se tem să apeleze la specialiști atunci când se confruntă cu problema tulburării depresive, dar nu există nimic de care să vă faceți griji. Psihoterapia și tratamentul medicamentos sunt cel mai rapid mod de a scăpa de depresie. 10-30 de ședințe ale unui psihoterapeut experimentat vor ajuta să scape de ea complet și vor fi spitalizate doar în cazuri clinice acute și de multe ori pacienții nu mai realizează că au nevoie de ajutor.

Amintiți-vă! În nici un caz nu luați medicamente pentru a trata depresia fără să consultați mai întâi un specialist.

În general, medicina tradițională oferă următoarele medicamente pentru depresie:

• antidepresive;
• MAOI (inhibitori de mininoamin oxidază);
• Sare de litiu;
• Carbamazepină și valproat;
• Medicamente complexe.

Acasă, depresia moderată este mult mai dificil de tratat, dar aici nu vă puteți așeza. Psihologii recomandă:

• Folosiți decocturi de ierburi care ajută la stabilizarea fundalului emoțional (sunătoare, mușețel, balsam de lămâie, mentă, ginseng, greșeală, ceai de ivan, rădăcină valeriană);
• Mâncați alimente bogate în serotonină: banane, nuci, morcovi, include orice fructe în dieta zilnică;
• Ia băi de seară relaxante cu decocturi de ierburi sau miere;
• Eliminați din dietă mâncarea, condimentele, țigările, cafeaua și alcoolul;
• Pentru a face auto-instruire;
• Vizitați baia, piscina, temperați corpul;
• Să se angajeze în dezvoltarea de sine, un hobby, o afacere nouă;
• Acordați atenție sporturilor și mișcărilor: alergare, yoga, ciclism;
• Îndepărtați factorii stresanți din viață: munca neprietenită, impactul negativ asupra mediului, hobby-urile plictisitoare, grijile impuse;
• Dormi cel puțin 8 ore pe zi;
• Ia vitamine.

Principalul factor motivant care afectează tratamentul depresiei este dorința de a scăpa de ea. Dacă apare, pacientul se recuperează deja. Este important să nu te oprești, să crezi în sine, să cauți surse de pozitivitate și să îți crești respectul de sine cu toate mijloacele.

(10 evaluări, medie: 4,00 din 5)

Se încarcă ...