Mulți oameni susțin că alcoolul are un conținut ridicat de calorii. Alții sunt complet surprinși de acest lucru, deoarece nu există proteine, grăsimi și carbohidrați în alcool.
Este alcoolul bogat în calorii sau nu? Cât poate fi băut, pentru a nu-ți dăuna sănătatea și figura? Să încercăm să ne dăm seama.
Organismul primește valoarea nutritivă principală din proteine, grăsimi și carbohidrați. În special, organismul produce energie din carbohidrați și grăsimi.
Vorbind despre alcool (alcool), merită remarcat: organismul este capabil să descompună alcoolul, extrăgând energie din acesta.
Mă întreb: în lume există un procent mic de oameni al căror corp este incapabil să digere alcoolul. Orice cantitate de alcool care intră în corpul lor provoacă intoxicații severe.
Câte calorii sunt în alcool?
De exemplu, 100 de grame de alcool pur dă 700 kcal în final. Să vedem cât de mult este în practică pe baza a 100 g de produs:
- votcă - 235;
- coniac - 240;
- bere - până la 80, aproximativ 230 kcal pe sticlă;
- rom - 220;
- țuică - 230.
Cea mai mare calorie este lichiorul, deoarece în ea, pe lângă alcool, există mult zahăr. Conține 350 kcal. Cele mai puțin calorice - vinurile uscate, roșii și albe, nu depășesc 70 kcal la 100 g de băutură.
Aceste numere nu par îngrozitoare. Dar, cel mai probabil, nu vei bea 1 pahar de vin, sau 100 de grame de bere, seara. În total, alcoolul băut în cursul serii poate fi în medie de la 600 la 1.000 kcal. Și acestea sunt doar băuturi, ca să nu mai vorbim de ce ai mâncat.
Deci, pe baza celor de mai sus, putem concluziona că valoarea nutritivă a alcoolului este mică, aproape zero. Dar, în ciuda acestui fapt, el are o valoare energetică ridicată. Primind o astfel de energie, organismul uman încearcă să o folosească în primul rând, economisind alte rezerve nutritive „pentru mai târziu”. Deci, o persoană câștigă excesul de greutate sau, așa cum spun oamenii, o burtă de „bere”.
Chips, crackers, fast-food ... - calorii în plus
Nu uita asta alcoolul stimulează pofta de mâncare. Prin urmare, în băutură se adaugă calorii din mâncarea mâncată. Așadar, după ce ai stat bine seara cu prietenii, poți bea și mânca mai departe 3.000 - 4.000 de calorii când nevoia medie zilnică a omului este de 2.300 kcal. Toate caloriile care nu sunt consumate de organism, „depuse în viitor”.
Astfel, se dovedește că alcoolul este într-adevăr bogat în calorii și putem câștiga cu ușurință kilograme în plus.
Principalul lucru este să vă opriți în timp și să cheltuiți caloriile „goale” undeva: mergeți la fugă, aranjați o curățare generală a casei etc.
Dacă sunt pe dieta corectă, pot să consum alcool?
Doi factori de luat în considerare. Dacă vrei doar să fii în formă și să te simți minunat, atunci uneori este permis un pahar de vin uscat sau un pahar de bere și nu vă vor strica figura. Dar, cu siguranță, ar trebui să mâncați, astfel încât un apetit excitat să nu conducă ulterior la excesul de greutate.
Pe de altă parte, nu uitați că caloriile „goale” dau o încărcătură foarte mare asupra pancreasului, forțându-l să muncească din greu.
Prin urmare, să te implici în băuturi alcoolice, cu siguranță nu merită să nu mai vorbim de procesele distructive care apar în ficatul nostru.
Ești gata să renunți la băuturile tale preferate doar pentru că au foarte multe calorii? Scrie în comentarii!
(Nu există încă evaluări)
Se încarcă ...
