Cum să completezi o femeie pentru a scăpa de greutățile de seară în picioare

0
1
Seara picioarele grele

Greutatea picioarelor poate apărea la orice persoană, în special seara. Dar femeile cu kilogramele în plus sunt cele care suferă cel mai des de această problemă.

Prin propriul meu exemplu, pot spune că a face față acestei probleme nu este ușor, dar posibil.

Vreau să notez imediat asta Nu voi analiza nevoia de a pierde în greutate într-un articol. Sunt de acord cu acest lucru și este într-adevăr necesar. După ce am pierdut 21 kg, greutatea în picioare a dispărut treptat.

De ce apar picioare grele seara

Excesul de greutate contribuie la apariția greutății de seară la picioare

Personal, am identificat mai multe motive care au fost relevante pentru mine.

în primul rând - supraponderale. Am menționat-o înainte. Kilogramele în plus pun presiune pe articulații și în timp devine greu de mers.

în al doilea rând - imobilitatea. Când ne mișcăm puțin, picioarele se umflă seara și devin grele. Fiecare pas devine un test.

treilea - blugi skinny sau pantaloni (apropiați). Nu am înțeles imediat de ce picioarele îmi erau atât de umflate și dureroase. Și mi-a plăcut să mă plimb în blugi skinny.

În acest articol nu voi analiza alte probleme de severitate de seară la nivelul picioarelor, care sunt asociate cu probleme interne ale corpului. În acest caz, trebuie să consultați un medic.

Cum să scapi de greutățile de seară în picioare

Așadar, vă voi spune doar modalitățile pe care eu le-am testat pe mine și ele m-au ajutat. Și alegeți deja metoda care vă va ajuta și în care aveți încredere.

1. Turnați gleznele în apă rece

Uneori femeile nu fac nimic cu această problemă delicată, pentru că li se pare că totul este complicat.

Dându-mi picioarele

Dar, la sosirea acasă, coborâți-vă picioarele în cadă și turnați apă rece pe ele timp de aproximativ 5 secunde fiecare (puteți pune picioarele sub duș).

Nu vă turnați peste picioare mai mult de 5 minute, pentru a nu prinde o răceală feminină.

2. Conduceți pe tot parcursul zilei

Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au muncă sedentară.

Ridicați-vă în fiecare oră și mișcați cel puțin 2-3 minute.

Sub masă faceți și mișcări circulare cu picioarele.

3. Exerciții de seară (în plus vă recomand să le faceți dimineața)

Ar trebui să se întindă pe spate.

Ne întindem șosetele în sus și în jos

Răsuciți degetul de la fiecare picior întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.

După aceea, întinde-te. În aceeași poziție culcată, ridicați mâinile în spatele capului. Ajunge simultan cu vârful unui picior spre tine, degetul celălalt departe de tine. Mâinile întind corpul mai departe.

După finalizarea acestui exercițiu, vă puteți îndepărta și picioarele, mai întâi cu apă rece (5 secunde), apoi fierbinte. Termină turnarea la rece.

4. Verifică-ți dieta, unele alimente rețin apă în organism

De exemplu, am asta brânză de cabană. Dacă îl mănânc, atunci se oferă totul, pufulețea excesivă a feței și picioarele grele seara.

Brânza de vată provoacă pufuleț

S-ar putea să fiți afectat de alte produse în același mod. Și reducându-le în alimentația noastră, ne vom ajuta să scăpăm de pufos.

Am încercat și eu mănâncă mai multe fructe și legume. Fibra pe care o conțin este bună elimină excesul de lichid din organism și în general curăță corpul.

Încercați să mâncați minimum 1-2 salate pe zi și câteva fructe.

5. Am băut ceaiuri: plante din plante, trandafir, verde + cafea

Aceste băuturi sunt un diuretic natural minunat care nu dăunează sănătății tale. Vei simți ușurință în corp, umflarea în exces și greutatea în picioare vor fi eliberate treptat.

6. Și bineînțeles, masaj de sine

Dacă nu este nimeni care să-ți maseze picioarele obosite, fă-ți singur un masaj.

Spală bine picioarele, aplică puțin ulei și masează-ți picioarele și glezna în sus spre inimă.

Masaj la picioare

Mai ales lumina va da ulei esențial de mentă, ace sau orice alte citrice (picurare în ulei sau cremă cosmetică).

Doar asigurați-vă că nu există tăieturi sau fisuri. În caz contrar, alegeți uleiuri mai calme, cum ar fi mușețelul, piersica etc.

Fii frumoasă și sănătoasă!

Scrie în comentarii cum te ocupi de greutatea de seară la picioare?

1 stea2 stele3 stele4 stele5 stele (Nu există încă evaluări)
Se încarcă ...

Lăsați RĂSPUNSUL

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Vă rugăm să introduceți numele dvs. aici