Dépression, du latin deprimo («écraser», «écraser») - un type de trouble mental caractérisé par une forte diminution de l'humeur et une apparence d'apathie, parfois anhédonienne, c'est-à-dire incapacité à s'amuser. La dépression présente de nombreux symptômes, dont la grande majorité sont négatifs.
Dans certains cas, un état dépressif peut constituer une réaction temporaire normale face à des circonstances de la vie difficiles et à des incidents. Dans d'autres, il survient sans raison et dure très longtemps. La dépression est traitable et constitue actuellement le trouble mental le plus répandu.
Types de dépression
Les psychothérapeutes distinguent environ soixante formes de dépression. Cependant, selon les statistiques de l'OMS, les formes les plus courantes chez les femmes sont:
- Bipolaire. L’une des formes les plus graves de troubles dépressifs consiste à alterner des hauts et des bas d’humeur. La pensée assume un caractère maniaque pendant les périodes de sauts, mais pendant les pauses, une personne a une humeur normale. Le syndrome maniaco-dépressif avec trouble bipolaire est difficile à traiter et les sautes d'humeur peuvent amener une personne à exécuter des actions folles, parfois au détriment de soi-même ou des autres;
- Postpartum. Souvent ignoré non seulement par les autres, mais aussi par la femme elle-même en raison d'un scepticisme erroné à son égard. En fait, la dépression post-partum qui se développe chez les jeunes mères est l’une des plus graves, affectant les psychosomatiques et provoquant un comportement antisocial, et dans les cas graves, une psychose post-partum. Il est extrêmement dangereux de laisser la dépression postpartum sans surveillance, ce qui provoque des délires, des hallucinations et des pulsions suicidaires. Ce formulaire dure de quelques mois à deux à trois ans;
- Large (monopolaire ou cliniquement prononcé). Accompagné de mélancolie, d'une perte d'estime de soi, de sautes d'humeur et d'une léthargie générale, une maladie mentale nécessitant des soins médicaux et prenant un certain nombre d'antidépresseurs sous une forme prolongée;
- Psychotique. Des hallucinations et des changements de conscience s'ajoutent aux symptômes dépressifs généraux. Avec la dépression psychotique, le risque de suicide est élevé.
- Saisonnier. Souvent diagnostiqué chez les femmes, c'est le printemps et l'automne et se déroule dans un contexte de cycles changeants: hormonal et planétaire. Cela peut prendre des formes beaucoup plus complexes si une femme ne peut pas y faire face;
- Dérangeant. Il est classé en fonction de l'angoisse prononcée et non naturelle de la femme vis-à-vis de ses proches, de sa santé ou de son bien-être, surtout s'il n'y a pas de quoi s'inquiéter.
- Dystrophique. Forme extrêmement négative, accompagnée d’explosions de colère accompagnée de nostalgie, d’irritabilité, de ressentiment et de dépression nerveuse. Une femme est frustrée par les autres en raison d'une maladie mentale, mais pas de fatigue ou de traits de caractère. Une forme dystrophique grave nourrit l’agression de la femme et peut provoquer le désir de nuire à quelqu'un ou d'enfreindre la loi;
- Adynamique. Le principal fantôme de ce type de trouble dépressif est l’extrême épuisement de la psyché: une femme se fatigue tout le temps, perd rapidement sa force, se sent constamment faible et tente de se protéger des autres;
- Asthénique. Cette forme se caractérise par une atténuation complète des sentiments, des émotions et la capacité de réagir aux fluctuations de l'environnement. Ce qui plaisait à une femme maintenant ne la laisse plus que perplexe face à ce qu’elle trouvait auparavant;
- Somatisé. Les femmes atteintes de troubles somatiques se plaignent constamment de problèmes de santé et peuvent même provoquer des symptômes de diverses maladies que les médecins tentent souvent de traiter sans résultat. Certaines études suggèrent que la moitié des cliniques externes souffrent réellement de dépression somatique;
- Ironique ou "souriant". Avec cette forme de dépression, les femmes maintiennent leur activité habituelle et réagissent à tout avec rire et sarcasme, mais derrière cette réaction protectrice se cache une maladie grave pouvant parfois conduire à des tentatives de suicide.
- En larmes. Apparaît chez les hommes et les femmes. Il se caractérise par une pitié excessive et des reproches adressés à autrui au sujet d'un prétendu manque d'attention et de soin.
Comment diagnostiquer la dépression?
Le moyen le plus sûr de diagnostiquer les symptômes de la dépression est de consulter un diplômé. Un spécialiste traitant des troubles dépressifs peut être un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre, voire un neurologue.
Vous pouvez consulter un thérapeute souffrant de dépression, mais il ne peut que vous prescrire des antidépresseurs et être dirigé vers un médecin spécialisé dans votre maladie. Il est préférable de consulter immédiatement un psychothérapeute ou un psychiatre dès les premiers signes de dépression.
Quelle que soit la forme de dépression, il est extrêmement important d'établir un diagnostic approprié et d'obtenir le traitement approprié, si nécessaire.
Pour le diagnostic préliminaire du trouble, des tests psychologiques peuvent être utilisés: l’échelle de Zang pour l’auto-évaluation de la dépression ou l’échelle de la dépression de Beck.
Quel que soit le type de dépression, son évolution est divisée en étapes en fonction de la gravité. Chacune des étapes a ses propres symptômes, selon lesquels elle est diagnostiquée:
- Stade facile (dysthymie). Il peut finir par une guérison complète en l'absence de traitement médicamenteux. Il présente des symptômes bénins et peut être chronique. Une femme vit avec une dépression depuis des années, mais elle ne la soupçonne même pas à cause de la diminution de l'hormone sérotonine dans le sang. Les symptômes apparaissent: tristesse incessante, privation de sommeil, désespoir, culpabilité, impuissance, réticence à vivre, maladies du tractus gastro-intestinal, maux de tête et douleurs articulaires, pensées suicidaires.
- Stade moyen (dépression clinique). Une femme est presque constamment dans un état dépressif, opprimé, souvent malveillant, et cela est remarqué par d'autres. L'efficacité diminue au minimum, la nécessité de contacter d'autres personnes provoque le rejet, les mouvements deviennent limités et lents.
- Dépression sévère. Une forme forte et profonde dans laquelle des perturbations externes sont ajoutées aux psychosomatiques, en particulier dans le domaine de la nutrition et de l'hygiène. Une femme cesse de se surveiller, se ferme et ne quitte pas l'appartement, essayant d'ignorer l'existence du monde extérieur et réduisant son activité à zéro. Ces types de dépression nécessitent un traitement hospitalier. Ils comprennent également le syndrome post-partum et la psychose post-partum.
Causes de la dépression chez les femmes
Les raisons pour lesquelles les femmes souffrent de dépression peuvent être génétiques, biochimiques, sociales ou liées à l'âge. Il n’est pas toujours possible de déterminer correctement la source de la dépression prolongée, mais comprendre le problème facilite grandement la recherche d’une solution. Ainsi, les causes de la dépression peuvent être:
- Facteur génétique. Plus pertinent pour les formes cliniques de dépression.Si une maladie survient dans la famille, elle peut se manifester par héritage, mais le risque à 100% ne garantit pas;
- Facteur biochimique. Selon les études, chez les femmes souffrant de dépression majeure, les paramètres biochimiques du cerveau diffèrent de ceux du cerveau sain. La dépression peut aussi être causée par certains médicaments, en particulier ceux hormonaux;
- Facteur social. La cause la plus commune de la dépression est l'impact négatif de l'environnement. Un stress sévère, auquel la psyché féminine ne pourrait pas faire face, provoque un effondrement et une dépression. Cela peut être la mort d'un être cher, des conflits avec les proches, la violence, l'accouchement, des problèmes d'ordre financier et professionnel, des discordes dans la vie personnelle et le mariage, l'abus d'alcool et de drogues - tout cela provoque la dépression et l'exacerbe;
- Facteur psychologique. Certains traits de caractère, tels qu'une tendance au pessimisme ou à un tempérament mélancolique, affectent moins la susceptibilité aux troubles dépressifs;
- Facteurs d'âge. Les femmes sont les plus susceptibles aux troubles mentaux lors des changements hormonaux (à l'adolescence, chez les personnes en âge de procréer et âgées). Les changements sur le plan physique constituent un stress pour toute personne et les femmes dont le corps est réarrangé à chaque période d'âge subissent plus d'un tournant dans leur vie: le début du cycle menstruel, la grossesse, le post-partum et la ménopause.
Les causes de la dépression peuvent être différentes, mais sans une attitude sérieuse pour découvrir le problème qui la cause, il sera beaucoup plus difficile de guérir la dépression.
Comment se débarrasser de la dépression?
La dépression, malgré une vaste gamme de symptômes effrayants et des perspectives incertaines, peut être traitée très facilement au début. Afin de prévenir la dépression, les psychologues recommandent de respecter les règles suivantes, même lors des premiers «appels»:
- S'isoler des parents et des connaissances qui provoquent des émotions négatives en vous;
- Observez le régime quotidien et dormez suffisamment;
- Mener une vie saine, en abandonnant les mauvaises habitudes;
- Mangez régulièrement, solidement et sainement;
- Bougez, sortez à l'air frais;
- Éviter le stress
- Entourez-vous de gens sympas, restez en contact avec vos amis.
- Trouvez un nouveau passe-temps, portez-vous des affaires intéressantes.
Si une dépression survient, il existe deux solutions: consulter un médecin ou essayer l'auto-traitement à domicile.
Beaucoup de femmes ont peur de faire appel à des spécialistes lorsqu'elles sont confrontées au problème du trouble dépressif, mais il n'y a pas de quoi s'inquiéter. La psychothérapie et le traitement médicamenteux sont le moyen le plus rapide de se débarrasser de la dépression. 10 à 30 séances d'un psychothérapeute expérimenté aideront à la débarrasser complètement de la personne. Ils ne seront placés à l'hôpital que dans les cas cliniques aigus. Souvent, les patients ne réalisent plus qu'ils ont besoin d'aide.
Souviens toi! En aucun cas, ne prenez pas de médicaments pour traiter la dépression sans d'abord consulter un spécialiste.
En général, la médecine traditionnelle fournit les médicaments suivants pour la dépression:
- Les antidépresseurs;
- MAOI (inhibiteurs de la mininoamine oxydase);
- Sel de lithium;
- Carbamazépine et valproate;
- Médicaments complexes.
À la maison, la dépression modérée est beaucoup plus difficile à traiter, mais ici, vous ne pouvez pas vous asseoir. Les psychologues recommandent:
- Utilisez des décoctions d'herbes qui aident à stabiliser le fond émotionnel (millepertuis, camomille, mélisse, menthe, ginseng, motherwort, thé ivan, racine de valériane);
- Mangez des aliments riches en sérotonine: bananes, noix, carottes, incluez tous les fruits dans votre alimentation quotidienne;
- Prenez des bains relaxants le soir avec des décoctions d’herbes ou de miel;
- Éliminer la malbouffe, les assaisonnements, les cigarettes, le café et l'alcool du régime alimentaire;
- Faire de l'auto-formation;
- Visiter les bains publics, la piscine, tempérer le corps;
- S'engager dans le développement personnel, un passe-temps, une nouvelle entreprise;
- Faites attention aux sports et aux mouvements: course à pied, yoga, cyclisme;
- Éliminez les facteurs de stress de la vie: travail mal-aimé, impact négatif de l'environnement, passe-temps ennuyeux, inquiétudes imposées;
- Dormir au moins 8 heures par jour;
- Prendre des vitamines.
Le principal facteur de motivation qui affecte le traitement de la dépression est le désir de s'en débarrasser. Si cela se produit, le patient est déjà en convalescence. Il est important de ne pas s’arrêter, de croire en soi, de chercher des sources de positivité et d’améliorer son estime de soi par tous les moyens.
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